A Széchenyi utcán a csapadékcsatorna nyomvonalának helyreállítása – aszfaltozása – történik. Az útszélesítés alsó aszfaltrétegének beépítését követően a forgalom átterelése várható, majd a páratlan oldalon víznyelőaknák építése kezdődik. Jelzőlámpa- és hírközlési alépítmények kivitelezése zajlik a páratlan oldaltól a félpályáig, ezen kívül közvilágítási oszlopok alaptestjeinek készítése és járdaépítés történik.
A Széchenyi utca és az Arany János utca közötti építési területen csatornaépítés, csobogók építése, a közvilágítási oszlopok alaptestjeinek kivitelezése, valamint elektromos kábelek fektetése, hírközlési alépítmények építése zajlik.
Az Arany János utcán elektromos kábeleket telepítenek.
A Simonffy utca és a Széchenyi utca közötti építési területen folytatódik a csapadékcsatorna és az ivóvízvezeték építése, a hírközlési kábelek elhelyezése, s kavicságyazat készül.
A Hatvan utcán az útszegély-építés és a járdaépítés folytatódik az utca páros oldalán.
A Hatvan utca és a Bajcsy-Zsilinszky utca közötti építési területen betonalap-építés zajlik, valamint gépházakna födémének zsaluzása.
A Bajcsy-Zsilinszky utcának a nyugati kiskörút és a Pásti utca közötti szakaszát teljesen lezárják, itt úttestbontás, aszfaltmarás, szegély-, járda-, útalap-bontás, szegélyépítés kezdődik. (Ezen kívül – más beruházás keretében – a Piac utcai torkolatban díszburkolat kialakítása történik.)
A Bajcsy-Zsilinszky és a Simonffy utca közötti építési területen hírközlési kábelek telepítése, kavicságyazat készítése, betonalap készítése zajlik.
A Simonffy utcán a Bajcsy-Zsilinszky utca lezárása miatt kétirányú forgalmi rendet vezetnek be, így a járműforgalom fenntarthatósága érdekében itt kivitelezési munkák nem lesznek.
Csajok vagyunk... : Vigyázat, rejtett kalóriák! - 7 diétás étel, ami nem is annyira diétás
Vigyázat, rejtett kalóriák! - 7 diétás étel, ami nem is annyira diétás
2009.09.14. 15:55
Ha fogyni akarsz, ne haladj a kitaposott úton: nem kell mindenről elhinni, hogy egészséges, amiről azt állítják...
A jó hír: ahhoz, hogy lefogyj, valóban elegendő néhány apró változtatás az étrendedben. A rossz hír: nem mindegy, mit és hogyan változtatsz, hiszen az ördög itt is a részletekben lakozik. Ha gondolkodás nélkül nyúlsz hamburger helyett a pulykaburgerért vagy a húsos főétel helyett a Cézár-salátáért, inkább gondold át még egyszer. Íme tíz egészségesnek és diétásnak hitt étel, amely nem is annyira egészséges és diétás, mint gondoltuk.
Vigyázat, rejtett kalóriák! - 7 diétás étel, ami nem is annyira diétás
Ha fogyni akarsz, ne haladj a kitaposott úton: nem kell mindenről elhinni, hogy egészséges, amiről azt állítják...
A jó hír: ahhoz, hogy lefogyj, valóban elegendő néhány apró változtatás az étrendedben. A rossz hír: nem mindegy, mit és hogyan változtatsz, hiszen az ördög itt is a részletekben lakozik. Ha gondolkodás nélkül nyúlsz hamburger helyett a pulykaburgerért vagy a húsos főétel helyett a Cézár-salátáért, inkább gondold át még egyszer. Íme tíz egészségesnek és diétásnak hitt étel, amely nem is annyira egészséges és diétás, mint gondoltuk.
Cézár-saláta
A saláta és a csirke valóban fogyókúrás eledel, ám a Cézárban mindezt nyakon öntik egy adag majonézes öntettel, némi parmezánnal, és jól megszórják pirított kenyérkockákkal. Egy előételnyi adag is jó 500 kalóriát tartalmaz, ha pedig főétel helyett kérsz egy nagy adag salátát, a számláló akár 900 kalóriáig is felmehet, a rengeteg zsiradékról nem is beszélve.
Mit egyél helyette? Kérj vegyes zöldsalátát egy kevés grillezett csirkemellel, és ízesítsd a zöldségtálat vinaigrette-öntettel. Ha a majonézt, a parmezánt és a kenyérkockákat kihagyod a salátádból, akár egy könnyű főfogás is belefér még a vacsorába.
Pulykaburger
A pulykáról mindenkinek az egészséges, sovány hús jut eszébe, pedig nem mindegy, hogy a pulyka melyik részét használták fel az étel elkészítéséhez. Ha pedig pulykahúsból készült vagdalthús van a hamburgerzsemlében, szinte biztos lehetsz benne, hogy nem a valóban zsírszegény és egészséges pulykamellet darálták a pogácsába. Ehhez jön még a majonéz, esetleg egy kis zsíros sajt és a fehér lisztből készült hamburgerzsemle, és máris ott vagyunk kalóriában, ahol egy hagyományos hamburgerrel lettünk volna (akár 850 kcal is lehet benne).
Mit egyél helyette? Sovány marhasteaket: a hátszín például szinte teljesen zsírtalan hús. Ha ezt választod ebédre egy adag salátával körítve, ízletes, fehérjében gazdag, kalóriában viszont szegény ételt fogyasztottál (kb. 350 kcal).
Gyümölcsturmix
A gyümölcsturmixok jó részében a tejen és a gyümölcsön kívül egy adag cukor is van, így ezek az egyébként finom italok aligha tekinthetők fogyókúrásnak (egy pohár akár 600 kcal-t is tartalmazhat).
Mit igyál helyette? 100%-os, azaz csak gyümölcsből és gyümölcsléből álló koktélokat, vagy joghurttal készült, savanykás, házi készítésű gyümölcsturmixot, amelyben sokkal kevesebb a kalória és a cukor.
Müzliszelet
Vajon mi tartja egyben a müzliszeletet? Ráhibáztál, a cukorszirup. Ugye érted, miért nem javasoljuk, hogy ezzel verd el az éhségedet, ha munka közben bekapnál egy falatot?
(Egyetlen vékony szeletkében akár 200 kcal is lehet.)
Mit egyek helyette? 10 dkg sovány sajtot pár szem diétás kétszersülttel. Ebben úgy 150 kcal van, ami nem tűnik sokkal kevesebbnek, ám cukrot alig veszel vele magadhoz. Fehérje és rost viszont bőven van ebben az összeállításban, ráadásul a vércukrod sem emelkedik-esik olyan villámsebesen, mint a müzliszelettől.
Tésztasaláta
Már megint egy félreértés a „saláta = egészség” mantra környékén. Ebben a „salátában” ugyanis a tészta a főszereplő, ami a legtöbb esetben persze fehér lisztből készül, és gyorsan megemeli, majd „leejti” a vércukorszintedet, újabb éhséghullámot elindítva. És akkor még nem is említettük a majonézes tésztasaláta-változatok zsírtartalmát.
.
Mit egyek helyette? Tojássalátát, persze ha lehet, ne a majonézes verziót. A főtt tojás sok zöldséggel valóban fogyókúrás eledel, mert finomított szénhidrátok helyett egészséges fehérjék vannak benne.
Joghurt gyümölcsrétegen
A gyári gyümölcsös joghurtkészítmények alján levő gyümölcsrétegben néha annyi a cukor, mint a kólában, miközben gyümölcsöt alig láttak. Így akár 200 kcal is lehet egy pohárka gyümölcsös joghurtban.
Mit egyek helyette? Egy pohár natúr joghurtot keverj össze némi friss idénygyümölccsel. Sokkal kevesebb benne a kalória, viszont jóval több a vitamin, a cukortartalom miatt pedig nem kell aggódnod.
Aszalt gyümölcs
Az aszalt gyümölcsről nem szívesen beszélünk le, hiszen egy rakás értékes tápanyagot tartalmaz, de azért jó, ha tudod, hogy nem teljesen ártalmatlan rágcsálnivaló. Először is: nehéz abbahagyni, többmaréknyival sem laksz jól, és észre sem veszed, hogy már jó 600 kalóriát elfogyasztottál. A cukrozott gyümölccsel különösen érdemes vigyázni, hiszen az már inkább cukorka, mint gyümölcs.
Mit egyek helyette? Friss gyümölcsöt: egy-két alma, őszibarack vagy banán összehasonlíthatatlanul kevesebb kalóriát és cukrot tartalmaz, mint az aszalt rágcsálnivalók.
"A nők elleni erőszak bármely olyan, a nőket nemük miatt érő erőszakos tett, mely testi, szexuális vagy lelki sérülést okoz vagy okozhat nőknek, beleértve az effajta tettekkel való fenyegetést, valamint a kényszerítést és a szabadságtól való önkényes megfosztást, történjen az a közéletben vagy a magánszférában.
Beleértendő, de nem korlátozandó a testi, szexuális és lelki erőszakra, melyet az áldozat a családon belül szenved el, ide értve a bántalmazást, a lánygyermekkel való szexuális visszaélést, [...] a házasságon belüli nemi erőszakot [...]" Tovább…
(Deklaráció a Nők Elleni Erőszak Megszüntetéséről, 1993)
Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vélem egy pár táncba,
Sej gyere vélem egy pár táncba.
Így kell járni, úgy kell járni,
Sári, Kati tudja, hogy kell járni,
Sári, Kati tudja, hogy kell járni.
Fogd a kontyot, hogy ne lógjon,
Sej, hogy a hajtű ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajtű ki ne hulljon.
Papák, mamák, üdvözlünk,
Szerető szívvel köszöntünk.
Elmondjuk mi most néktek,
Mivel töltöttük az évet.
Verset mondunk, énekelünk,
Ti meg tapsoljatok nekünk!
Egyetek,vegyetek,
Hadd nőjön a begyetek!
Szervusz, szervusz nyuszi pajtás,
én vagyok a róka.
Mit köszöngetsz, hisz mi ketten sose voltunk jóban!
Óh, pedig én úgy szeretlek, mint medve a mézet,
Ha lehetne nyuszi pajtás, rögtön megennélek.
Tudom, tudom, de úgy hiszem, felkopik az állad,
Elszaladok, utol nem érsz, fürgébb vagyok nálad.
Mese-mese mátka,
Csillagos madárka,
Ingó-bingó rózsa,
Te vagy a fogócska!
Gólya viszi a fiát,
Utoléri az anyját.
Gyere, Gyuri, a térdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Veszünk ottan vásárfiát,
Szépen szóló kis muzsikát.
Volt egyszer egy kemence,
Belebújt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Ránézett a mamája,
Nem ismert a fiára.
Becsukta a kemencét,
Jól elverte kis Bencét.
Hátamon a zsákom,
Zsákomban a mákom,
Mákomban a rákom,
Kirágta a zsákom,
Kiesett a rákom,
Kihullott a mákom.
Aki szánja károm,
Fogja meg a rákom,
Szedje fel a mákom!
Nemes Nagy Ágnes: Hány ujja van?
Öt ujja van a gesztenyefa-levélnek,
öt ujja van, mint a gyerek kezének.
öt ujja van, nem mind olyan,
a legtöbbjének hét ujja van.
Öt ujja, hét ujja,
hozzá még a hátulja!
"Soha ne vitatkozz idiótákkal! Lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal."
/Woody Allen/
"Az a baj a világgal, hogy a hülyék mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak kételyekkel."
Bertrand Russel
"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazán egyedül a gondolataidban. Egy anya mindig kétszer gondolkodik: egyszer önmagáért, másodszor a gyermekéért."
/Sophia Loren/
"Vajon volt-e Ádámnak köldöke?"
/Jacques Dutronc/
"A világon a legtöbb bajt a túlságosan tevékeny emberek okozzák. Mennyivel boldogabbak lennénk, ha a politikusok és a tudósok egy kicsit lustábbak lennének!"
/Evelyn Waugh
"Aki megöl egy embert, az gyilkos.
Aki megöl egymillió embert, az hódító.
Aki megöl mindenkit, az isten."
Mielőtt még orvoshoz rohangálnál... 2008.11.11. 16:59
Itt a megfázásos-influenzás időszak. Lépten-nyomon köhögő, tüsszögő emberekkel futunk össze. Akaratukon kívül is megfertőzhetnek minket. Mi a teendő, ha a megfázás első jeleit észleljük magunkon? Ne ijedjünk meg! Tovább >>
Fedezd fel az igazi forró csoki hangulatot! 2008.11.11. 18:05
Tudtad, hogy a forró csokoládét már az aztékok is ismerték, és az istenek italának nevezték? Ezt a finomságot a Dr. Oetker Choco-Chocónak nevezte el, és praktikus kiszerelésben eljuttatja hozzád is, hogy legyen mivel felmelegíteni barátaiddal a hideg hétköznapokat. Tovább >>
AJÁNLOM AZ OLDALT
Ha fogyni akarsz, ne haladj a kitaposott úton: nem kell mindenről elhinni, hogy egészséges, amiről azt állítják...
Súgó
.jpg)
Ajánlott kor (hó): 
Itt a megfázásos-influenzás időszak. Lépten-nyomon köhögő, tüsszögő emberekkel futunk össze. Akaratukon kívül is megfertőzhetnek minket. Mi a teendő, ha a megfázás első jeleit észleljük magunkon? Ne ijedjünk meg! 
Tudtad, hogy a forró csokoládét már az aztékok is ismerték, és az istenek italának nevezték? Ezt a finomságot a Dr. Oetker Choco-Chocónak nevezte el, és praktikus kiszerelésben eljuttatja hozzád is, hogy legyen mivel felmelegíteni barátaiddal a hideg hétköznapokat.