Kik�sz�t a f�rjem exfeles�ge! - Soma Mamag�sa v�laszol

Szia, Soma!

Harminchat �ves vagyok. Van egy csod�latos t�rsam, a f�rjem, aki a m�sik felem. Vele egy�tt kaptam egy gyermeket, aki sz�momra aj�nd�k, �s aki �gy fogad el, mint egy m�sodik anyuk�t…

A bajom igaz�b�l a p�rom volt feles�g�vel van. Nem tudom, hogyan vagy mik�pp, de az �vek alatt �gy alakultak a dolgok, hogy m�r az is ideges�t, hogy l�tezik. Az elej�n nem volt gond, mert nem ismert�k egym�st szem�lyesen. Azt�n, ahogy j�ttek az iskolai �nneps�gek, rendezv�nyek, nem lehetett elker�lni a dolgokat.
Tudom, hogy ut�l, �s ellenem besz�l a gyerekn�l, mert � mindent elmes�l nekem. Lehet, hogy ez ind�totta el bennem azt az elutas�t�st ir�nta, amely m�ra kialakult. Azt tudni kell, hogy � engem hib�ztat az�rt, hogy a h�zass�guk t�nkrement (sajnos vagy nem sajnos, mi akkor ismerkedt�nk meg), �s � mindent az �n sz�ml�mra �r.
Megpr�b�ltam vele besz�lni, de � nem hajland� velem tal�lkozni �s besz�lni. Sajnos konkurenci�t l�t bennem a gyerek miatt, �s nem tudja elfogadni, hogy foglalkozom vele, �s gondoskodom r�la. Mivel el�g sokat van n�lunk, �gy ezt neh�z is lenne elker�lni. � �gy n� fel, neki az a term�szetes, hogy �n vagyok, hogy mi egy�tt egy csal�d vagyunk.

Sajnos az ex mindig bekavar, �s a f�rjemet is �gy r�ngatja, ahogy neki tetszik, mert a jelsz� mindig: „a gyerek miatt”. Azt gondolja, hogy a f�rjem m�g felel�s �rte, �s nem tudja elfogadni, hogy m�r nincs vele. Biztos, hogy sokat javulna a helyzet, ha tal�lna mag�nak valakit, de sajnos ez nem j�n �ssze. (Tal�n mert nem tudja lez�rni a m�ltat.) Engem meg sajnos m�r teljesen kibor�tanak ezek a dolgok, �s m�r nincs er�m vele foglalkozni. Sok�ig t�rtem a dolgokat (az ellenem besz�l�st, a f�rjem r�ngat�s�t, hogy �n vigy�zzak a gyerekre, ha programja van, az �lland� telefon�lgat�s�t minden kis �r�ggyel, a p�nzk�r�seket, hogy �gy tekint a f�rjemre, mintha m�g az �v� volna), de most m�r nem megy, �s minden apr�s�gon felh�zom magam. Sajnos m�r az eg�szs�gemre is hat�ssal van, �lland�an h�nyingerem van �s f�j a gyomrom.

Nagyon szeretn�nk gyereket, de azt hiszem, am�g ilyen �llapotok uralkodnak, addig nem j�n �ssze. Semmi szervi bajom nincs, tudom, hogy ez mind pszich�s. Elkezdtem egy term�szetgy�gy�szhoz j�rni, � is azt mondta, hossz� �t van el�ttem. K�v�ncsi lenn�k a te v�lem�nyedre is. Mit tehetn�k, hogy ne foglalkozzam vele?

El�re is k�sz�n�m!

N.

Kedves N.!

Az utols� mondatodr�l eszembe jutott egy zen tanmese:
A mesterhez odamegy a tan�tv�nya, �s azt k�rdezi:
– Mester! H�sz �ve vagyok a tan�tv�nyod. H�sz �ve t�retlen szorgalommal k�zd�k, t�rekszem, hogy megvil�gosodjam. Mondd, mit tegyek m�g annak �rdek�ben, hogy v�gre megvil�gosult legyek?
Erre a mester annyit v�laszolt:
– Menj haza, �s ne gondolj t�bbet a majmokra!

Abszol�t benne van a l�nyeg. A t�rekv�s, az akar�s, hogy ne foglalkozz vele, m�r eleve mag�ban rejti az ellentmond�st, hiszen amivel nem akarunk foglalkozni, azzal foglalkozunk. (A tan�tv�nyt az akad�lyozta a megvil�gosod�sban, hogy meg AKART vil�gosodni.) �gyhogy most pr�b�ld ki azt, hogy nem �llsz ellen az �rz�seidnek! AKARJ vele foglalkozni! Hajtsd magad egyre ink�bb, �ld meg az �rz�seidet! Add ki a haragodat, ne nyomd le magadban! Ne akarj j� lenni, h�nyd ki magadb�l mindazt, ami a sz�vedet nyomja! Mondd el a p�rodnak, bar�taidnak, k�nny�ts a lelkeden! A gyermeket viszont k�m�ld meg ett�l, el�tte soha ne min�s�tsd az �desanyj�t! Ez hihetetlen zavart okozna benne. (�pp el�g az, amibe beleker�lt.)

Miut�n kiadtad, meg�lted a d�h�det, felh�borodotts�godat, a k�vetkez�ket javaslom. Ha lecsillapodtak az indulataid, besz�lgess el a p�roddal. Pr�b�ld meg vele meg�rtetni, hogy b�r a sz�l�i kapcsolat r�v�n �r�kre �ssze lesz kapcsolva volt feles�g�vel, m�gis nagyon fontos megh�znia a saj�t auton�mi�j�nak hat�rait. Minden feln�tt ember saj�t mag��rt felel�s. Fontos a p�rodnak tudatos�tania mag�ban azt, hogy � nem felel�s a volt feles�g��rt. Az, hogy az exfeles�g nem tudja megem�szteni, hogy m�r nem � van a volt f�rje oldal�n, kiz�r�lag az � saj�t probl�m�ja. Ameddig a p�rod ezt nem tudatos�tja mag�ban, addig az � r�sz�r�l sincs es�ly a volt asszonyka elenged�s�re. Am�g lelkiismeret-furdal�sa van vele szemben, am�g kompenz�lni akar, addig egyik�j�k sem lesz k�pes tiszt�n a jelenben lenni, �s egy m�sik p�rkapcsolatnak �tadni mag�t. Minden kapcsolat harm�ni�ja a f�ggetlens�g �s az elk�telezetts�g ar�ny�n m�lik. Jelen esetben, mivel �k ketten sz�l�k, �r�kre �ssze lesznek k�tve, m�g akkor is, ha m�r �tven�ves lesz a gyermek�k. De a mag�n�let�kben nagyon fontos a f�ggetlens�g kialak�t�sa �s meg�l�se. A szak�t�s, az elenged�s gy�szmunka, a gy�sz meg�l�se n�lk�l ez nem t�rt�nhet meg. �gy t�nik, a f�rjednek �s a volt feles�g�nek m�g van lerendeznival�ja, de ezt nekik kell elint�zni�k. Amiben te seg�thetsz, hogy – lehet�leg indulatok n�lk�l – besz�lgetsz err�l a p�roddal, �s seg�tesz neki megl�tni, kimondani dolgokat.

Azt �rod, az exfeles�g �gy tekint a f�rjedre, mintha m�g az �v� volna. �n alapvet�en gyermetegnek �s illuz�rikusnak tartom az effajta birtokl�st. (Ehhez a „j�t�khoz” mindk�t f�l kell.) Nem hiszem azt, hogy birtokolhatunk b�rkit is. Hogy az egyik l�lek azt mondhatja a m�siknak: „Eny�m az id�d, az �rz�seid, a gondolataid, a szexualit�sod! Csak r�m v�gyhatsz, velem lehetsz, engem k�v�nhatsz! Csak �n �rdekelhetlek igaz�n!” Min�l ink�bb ezt �li meg valaki, ann�l t�volabb tolja mag�t�l a m�sikat. Gondolj csak bele, ak�r egyetlen emberrel, dologgal kapcsolatban h�nyszor v�ltoztak az �rz�seid �s gondolataid, h�nyszor cser�l�d�tt m�r ki a „szem�veged”, amelyen kereszt�l a vil�got n�zed!

�gy gondolom, mindig az a tan�t�nk, aki stresszt, rossz �rz�st hoz f�l benn�nk. � az, aki megmutat valamit abb�l, amin dolgoznunk kell. Te egy lez�ratlan kapcsolatba cs�ppent�l be, most sz�ks�g van a t�relmedre, meg�rt�sedre. Mindamellett t�ged is meg�rtelek, hogy tele a h�cip�d.
Le�rok neked egy elenged�sgyakorlatot, amely – majd ha elj�n az ideje, �s nyitott r� a p�rod – seg�thet az ex elenged�s�ben. A gyakorlat a k�vetkez�:
Az, aki el szeretn� engedni a m�sikat, k�pzelet�ben jelen�tse meg a k�vetkez� k�pet: K�pzelje el bels� vet�t�v�szn�n, hogy le�l egy asztalhoz, vele szemben pedig azt, akit el szeretne engedni. Gondolatban n�zzen szembe a m�sikkal, �s kezdje el f�leleven�teni az els� tal�lkoz�st�l az utols�ig mindazt, amit csak k�pes a tudatos szintre hozni. Lehet�leg min�l r�szletesebben, plasztikusabban �lje �t az eml�kk�peket.
Ek�zben a k�vetkez� tudatos l�gz�st v�gezze: K�pzelje el, hogy amikor besz�vja a leveg�t, szeretettel visszaveszi mindazt az energi�t, amit � tett bele a kapcsolatukba. Amikor pedig kif�jja a leveg�t, azt tudatos�tsa mag�ban, hogy szeretettel visszaadja mindazt, amit a m�sikt�l kapott. Itt nem az eml�kek visszaad�s�r�l van sz� (azok nyilv�n megmaradnak, ett�l senki nem lesz amn�zi�s), hanem az ENERGI�KR�L, amelyek �sszek�tnek k�t embert. Att�l m�g, hogy az energiasz�lak elv�g�dnak, az eml�kek megmaradnak. Nagyon fontos, hogy mindez tiszta aggyal �s sz�vvel, szeretettel t�rt�njen.
Amikor �gy �rzi az illet�, hogy minden olyan eml�kk�pet f�ldolgozott, amelyet k�pes mag�ban f�lhozni (ezt lehet egy, de ak�r t�bb alkalommal is v�gezni), akkor gondolatban n�vessze a szeretet r�zs�j�t (haszn�lhat m�s szimb�lumot is, amely neki kedves), adja �t a m�siknak, �s k�sz�nje meg mindazt, amit t�le kapott. Ut�na pedig l�ssa maga el�tt, hogyan t�volodik a m�sik. Hogyan lesz egyre kisebb, kisebb, egy pont, v�g�l m�r nem is l�tszik.

Ami m�g seg�thet a k�tel�kek old�s�ban, az a Hellinger-ter�pia. Elmehet a p�rod is, de ak�r te is elviheted az � probl�m�j�t, amely imm�r a ti�d is. �rdekes felismer�seket hozhat sz�modra, hogy te mi�rt ker�lt�l ebbe a helyzetbe, mi�rt vonzottad be az eg�szet, mi�rt kellett meg�lned.
�s m�g valami, amit nem gy�z�k el�gszer ism�telni: a gyermeknek soha ne mondjatok semmi rosszat az anyuk�j�r�l! Annyit persze megoszthatsz vele, hogy �rthet�, hogy az anyuk�ja most haragszik r�d, hogy szenved, de te ett�l �t m�g szereteted, tiszteled, �s b�zol benne, hogy j� viszonyban lesztek.
Ez lenne mindenki sz�m�ra a legoptim�lisabb �s legb�lcsebb megold�s, de ehhez te is kellesz.

Minden j�t, sok-sok er�t �s t�relmet ebben a k�z�s rendrak�sban!

Soma Mamag�sa