A Szchenyi utcn a csapadkcsatorna nyomvonalnak helyrelltsa – aszfaltozsa – trtnik. Az tszlests als aszfaltrtegnek beptst kveten a forgalom tterelse vrhat, majd a pratlan oldalon vznyelaknk ptse kezddik. Jelzlmpa- s hrkzlsi alptmnyek kivitelezse zajlik a pratlan oldaltl a flplyig, ezen kvl kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek ksztse s jrdapts trtnik.
A Szchenyi utca s az Arany Jnos utca kztti ptsi terleten csatornapts, csobogk ptse, a kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek kivitelezse, valamint elektromos kbelek fektetse, hrkzlsi alptmnyek ptse zajlik.
Az Arany Jnos utcn elektromos kbeleket teleptenek.
A Simonffy utca s a Szchenyi utca kztti ptsi terleten folytatdik a csapadkcsatorna s az ivvzvezetk ptse, a hrkzlsi kbelek elhelyezse, s kavicsgyazat kszl.
A Hatvan utcn az tszegly-pts s a jrdapts folytatdik az utca pros oldaln.
A Hatvan utca s a Bajcsy-Zsilinszky utca kztti ptsi terleten betonalap-pts zajlik, valamint gphzakna fdmnek zsaluzsa.
A Bajcsy-Zsilinszky utcnak a nyugati kiskrt s a Psti utca kztti szakaszt teljesen lezrjk, itt ttestbonts, aszfaltmars, szegly-, jrda-, talap-bonts, szeglypts kezddik. (Ezen kvl – ms beruhzs keretben – a Piac utcai torkolatban dszburkolat kialaktsa trtnik.)
A Bajcsy-Zsilinszky s a Simonffy utca kztti ptsi terleten hrkzlsi kbelek teleptse, kavicsgyazat ksztse, betonalap ksztse zajlik.
A Simonffy utcn a Bajcsy-Zsilinszky utca lezrsa miatt ktirny forgalmi rendet vezetnek be, gy a jrmforgalom fenntarthatsga rdekben itt kivitelezsi munkk nem lesznek.
A mozgs alapvet szksglete minden embernek. Ez a tny a gyerekeknl mg jobban rvnyesl, hiszen minden apr gyermek egy kis „perpetuum mobile”, egy igazi rkmozg.
Mozgs, babm!
Nk Lapja Cafe
Vank Magdolna szemlyi edz
2008. 11. 21.
A mozgs alapvet szksglete minden embernek. Ez a tny a gyerekeknl mg jobban rvnyesl, hiszen minden apr gyermek egy kis „perpetuum mobile”, egy igazi rkmozg.
Ha hagyjuk a gyermekeket, hogy kimozogjk magukat, ksszanak-msszanak, szaladgljanak, ugrljanak a j levegn, akkor egszsges csemetk vlnak bellk. s ha a szlk nemcsak engedik mozogni, hanem mg btortjk is ket mr piciny koruktl fogva, j mozgs, szp tarts, kivl alak gyermeket nevelhetnek, gy, hogy ez gyermekeink szmra csak egy jtk lesz. Egy igen kellemes s izgalmas jtk, hiszen anyuval s apuval egytt lehet csinlni.
Az lland ringats, egytt mozgs stimullja s fejleszti a bbik agyt, nem csoda, hogy mindenki azt ajnlja, hogy a kisbaba legyen minl tbbet kzben, kendben.
A legjobb a termszeti npek mdszere, ahol az anya a pici egyves korig a testre ktzve hordozza a gyereket. Napjaink modern trsadalmaiban a babk sokat fekszenek a kisgyban, a jrkban, a babakocsiban. Kzben csak akkor vannak, ha esznek, frdenek, vagy ha srs miatt felveszik ket.
Mozgs anyuval, apuval
A gyermeket a szleihez sbizalom fzi, tlk elfogad s knnyen megtanul mindent, amit a szlk sajt meggyzdskbl, hitelesen s hatrozottan kzvettenek a gyerekek fel. Ha mindennap megmozgatjk a kisbabt, nemcsak hogy megersdik, hanem kialakul egy szorosabb kapcsolat szlk s gyermekeik kztt, amely az egytt vgzett nagyon egyszer gyakorlatoknak ksznhet.
A babk s a szleik kzs „edzsnek” alapjait is az USA-ban dolgoztk ki, Glenn Doman & Douglas Doman & Bruce Hagy: How to Teach Your Baby to be Physically Superb (from Birth to Age Six) cm sikerknyve alapjn. Haznkban Vank Magdolna szemlyi edz, personal trainer, Gaszt kos szemlyi edz, personal trainer, Gaszt Nemes Dra edz, „professional anyuka”, kt iker kisbaba desanyja „magyartotta” s fejlesztette tovbb.
A Baby Fitness huszont perces foglalkozsain nemcsak a kicsik, hanem az anyukk s apukk is edzdnek, hiszen egy hat-nyolc kils bbit emelgetni nem kis munka.
Szletstl mozoghatnak!
Ez a program tbb lpcsbl pl fel, amelyek egyenknt hrom-hrom rszbl llnak. Ezek a lpcsfokok egymsra plnek, de nem felttlenl kvetkezik be az egyikrl a msikra lps mindhrom rszfzisban egyidejleg. Mindig a kisbaba ignyeihez s tudsszintjhez kell igaztani a kvetkez gyakorlatokat.
Fontos:
• Amellett, hogy kivl mozgskszsg gyerekeket akarunk nevelni, figyelnnk kell minden szempontbl a gyerekek biztonsgra, helyes tartsra, a mozgssor megfelel kivitelezsre. Ezrt kell pontosan megtanulni a szlknek a gyakorlatokat!
• Mindig elre megmondjuk a gyermeknek, mit fogunk csinlni, mg akkor is, ha pici. Minden mozgsformt a szlk a gyerekkel egytt vgeznek, s kzben biztatjk, erstik az amgy is meglv lelkesedst.
A programot idelis esetben a szlets pillanattl kezdve lehet vgezni. Ilyenkor szksg van nhny segdanyagra, pldul egy akkora prnra, amelyen a pici baba elfr, hogy az els „grget gyakorlatokat” ezen tudjk megcsinltatni a szlk.
Hathetes kortl mr be lehet velk jrni az edztermek aerobikszobiba, amelyet ennek megfelelen alaktanak ki a szakemberek. Alapvet dolog a tiszta padl, amelyre tornasznyegeket kell tenni – annyit, amennyi kisbaba vendg lesz –, erre az otthonrl hozott kispokrcokat rakjuk.
A kisbabk nagyon lvezik a baby fitnesst, hiszen szleikkel egytt vgzik, szakember irnytsval.
Egy kis zelt a programbl
– A bemelegts itt a babahordozs, popsi- s derkfogssal.
Elszr a mobilitsgyakorlatot vgezzk a kisbabkkal. Mszatjuk ket. Hason fekszik a kisbaba, kitesznk valami olyan trgyat el, amelyet szeretne megszerezni. Ha nem indul el a kisgyermek, a talphoz szortjuk a keznket, hogy knnyebb legyen a start. A kisbabkat motivlja a kortrsak jelenlte. Nem is gondolnnk, de mr pr hnapos korukban is figyelik egymst, s ha a cl az, hogy elksszanak egy labdig, gyorsabban megy nekik, ha azt ltjk, hogy egy msik man is igyekszik mellettk.
– A kvetkez gyakorlatok, a kisbabk balance rendszert fejlesztik. A szlk a htukon fekszenek, kt oldalukon megfogjk gyermekket, majd felemelik mellkasrl, jobbra-balra, elre-htra. A hintztats lben elre-htra, jobbra-balra trtnik. (019-es kp)
– Ktemberes gyakorlat, amikor a kisbabt a pokrc segtsgvel grgetjk jobbrl balra. (006-os kp)
– A manulis kpessgek ebben a korban legjobban a hintztatssal fejleszthetk. Elszr termszetesen a szlk hvelykujjn, aztn lehet fggeszkedni, hintzni boton is, ksbb a lenghinta is bevethet. Ezekkel a gyakorlatokkal a td rekeszizmai is tgulnak.
Nagyobb gyerekkel is btran el lehet kezdeni a programot. Ajnlatos, hogy ilyenkor is keresztl jussunk az egymsra pl fzisokon, persze ekkor gyorsabban haladhatunk, s hamarabb elrhetjk azt a szintet, ahol a gyerekek rettsge tart. Pldul nem kell hnapokat tlteni az egyves gyerek mszatsval, hogyha mr jr.
Az edzs vgn
A 2-4 hnapos kor kztti kisbabk 20-25 perces intenzv tornztats utn kifradnak. Ilyenkor kpesek azonnal elaludni, s a maradk idben az anyukk vgezhetik el has-, far- s comberst gyakorlataikat, hogy k is j formba lendljenek. Azok a kisbabk, akik mgsem akarnak pihenni, anyukjukkal egytt tornzhatnak tovbb, mint egy klnleges „deskis" slyknt, pldul a mama kezben a guggol gyakorlatoknl.
Fontos hangslyozni, hogy a cl nem az intenzv edzs, vagy a minisportemberek kpzse, hogy possibilis Arnold Schwarzenegger vljk bellk, hanem az egyttes mozgs rme, aminek vgn jr az elismers, az atyai puszi (016-os kp).
Ha tbbet szeretnl megtudni a programrl, keresd fel a honlapot! www.mybabyfitness.hu
Itt vagyunk!
"A nk elleni erszak brmely olyan, a nket nemk miatt r erszakos tett, mely testi, szexulis vagy lelki srlst okoz vagy okozhat nknek, belertve az effajta tettekkel val fenyegetst, valamint a knyszertst s a szabadsgtl val nknyes megfosztst, trtnjen az a kzletben vagy a magnszfrban.
Belertend, de nem korltozand a testi, szexulis s lelki erszakra, melyet az ldozat a csaldon bell szenved el, ide rtve a bntalmazst, a lnygyermekkel val szexulis visszalst, [...] a hzassgon belli nemi erszakot [...]" Tovbb…
Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vlem egy pr tncba,
Sej gyere vlem egy pr tncba.
gy kell jrni, gy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni.
Fogd a kontyot, hogy ne lgjon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon.
Papk, mamk, dvzlnk,
Szeret szvvel kszntnk.
Elmondjuk mi most nktek,
Mivel tltttk az vet.
Verset mondunk, nekelnk,
Ti meg tapsoljatok neknk!
Egyetek,vegyetek,
Hadd njn a begyetek!
Szervusz, szervusz nyuszi pajts,
n vagyok a rka.
Mit kszngetsz, hisz mi ketten sose voltunk jban!
h, pedig n gy szeretlek, mint medve a mzet,
Ha lehetne nyuszi pajts, rgtn megennlek.
Tudom, tudom, de gy hiszem, felkopik az llad,
Elszaladok, utol nem rsz, frgbb vagyok nlad.
Mese-mese mtka,
Csillagos madrka,
Ing-bing rzsa,
Te vagy a fogcska!
Glya viszi a fit,
Utolri az anyjt.
Gyere, Gyuri, a trdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Vesznk ottan vsrfit,
Szpen szl kis muzsikt.
Fecskt ltok,
Szeplt hnyok,
Selymet gombolytok.
Volt egyszer egy kemence,
Belebjt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Rnzett a mamja,
Nem ismert a fira.
Becsukta a kemenct,
Jl elverte kis Benct.
Htamon a zskom,
Zskomban a mkom,
Mkomban a rkom,
Kirgta a zskom,
Kiesett a rkom,
Kihullott a mkom.
Aki sznja krom,
Fogja meg a rkom,
Szedje fel a mkom!
Nemes Nagy gnes: Hny ujja van?
t ujja van a gesztenyefa-levlnek,
t ujja van, mint a gyerek keznek.
t ujja van, nem mind olyan,
a legtbbjnek ht ujja van.
t ujja, ht ujja,
hozz mg a htulja!
"Soha ne vitatkozz iditkkal! Lesllyedsz az szintjkre s legyznek a rutinjukkal."
/Woody Allen/
"Az a baj a vilggal, hogy a hlyk mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak ktelyekkel."
Bertrand Russel
"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazn egyedl a gondolataidban. Egy anya mindig ktszer gondolkodik: egyszer nmagrt, msodszor a gyermekrt."
/Sophia Loren/
"Vajon volt-e dmnak kldke?"
/Jacques Dutronc/
"A vilgon a legtbb bajt a tlsgosan tevkeny emberek okozzk. Mennyivel boldogabbak lennnk, ha a politikusok s a tudsok egy kicsit lustbbak lennnek!"
/Evelyn Waugh
"Aki megl egy embert, az gyilkos.
Aki megl egymilli embert, az hdt.
Aki megl mindenkit, az isten."
Itt a megfzsos-influenzs idszak. Lpten-nyomon khg, tsszg emberekkel futunk ssze. Akaratukon kvl is megfertzhetnek minket. Mi a teend, ha a megfzs els jeleit szleljk magunkon? Ne ijedjnk meg! Tovbb >>
Fedezd fel az igazi forr csoki hangulatot! 2008.11.11. 18:05
Tudtad, hogy a forr csokoldt mr az aztkok is ismertk, s az istenek italnak neveztk? Ezt a finomsgot a Dr. Oetker Choco-Chocnak nevezte el, s praktikus kiszerelsben eljuttatja hozzd is, hogy legyen mivel felmelegteni bartaiddal a hideg htkznapokat. Tovbb >>