A Széchenyi utcán a csapadékcsatorna nyomvonalának helyreállítása – aszfaltozása – történik. Az útszélesítés alsó aszfaltrétegének beépítését követően a forgalom átterelése várható, majd a páratlan oldalon víznyelőaknák építése kezdődik. Jelzőlámpa- és hírközlési alépítmények kivitelezése zajlik a páratlan oldaltól a félpályáig, ezen kívül közvilágítási oszlopok alaptestjeinek készítése és járdaépítés történik.
A Széchenyi utca és az Arany János utca közötti építési területen csatornaépítés, csobogók építése, a közvilágítási oszlopok alaptestjeinek kivitelezése, valamint elektromos kábelek fektetése, hírközlési alépítmények építése zajlik.
Az Arany János utcán elektromos kábeleket telepítenek.
A Simonffy utca és a Széchenyi utca közötti építési területen folytatódik a csapadékcsatorna és az ivóvízvezeték építése, a hírközlési kábelek elhelyezése, s kavicságyazat készül.
A Hatvan utcán az útszegély-építés és a járdaépítés folytatódik az utca páros oldalán.
A Hatvan utca és a Bajcsy-Zsilinszky utca közötti építési területen betonalap-építés zajlik, valamint gépházakna födémének zsaluzása.
A Bajcsy-Zsilinszky utcának a nyugati kiskörút és a Pásti utca közötti szakaszát teljesen lezárják, itt úttestbontás, aszfaltmarás, szegély-, járda-, útalap-bontás, szegélyépítés kezdődik. (Ezen kívül – más beruházás keretében – a Piac utcai torkolatban díszburkolat kialakítása történik.)
A Bajcsy-Zsilinszky és a Simonffy utca közötti építési területen hírközlési kábelek telepítése, kavicságyazat készítése, betonalap készítése zajlik.
A Simonffy utcán a Bajcsy-Zsilinszky utca lezárása miatt kétirányú forgalmi rendet vezetnek be, így a járműforgalom fenntarthatósága érdekében itt kivitelezési munkák nem lesznek.
Hasznosságok : 3 alattomos veszélyforrás a fogyókúrádban
3 alattomos veszélyforrás a fogyókúrádban
2008.11.21. 13:57
Te is azok közé tartozol, akik a gyors fogyás reményében gyakran drasztikus étrendeket követnek? Bár jó célért küzdesz, a meggondolatlan, egyoldalú táplálkozással mégis veszélybe sodorhatod egészségedet. Lássuk, miből állíthatod össze az „egészségbarát” diétás menüt.
3 alattomos veszélyforrás a fogyókúrádban
Pekár Dóra írása
2008. 11. 21.
Te is azok közé tartozol, akik a gyors fogyás reményében gyakran drasztikus étrendeket követnek? Bár jó célért küzdesz, a meggondolatlan, egyoldalú táplálkozással mégis veszélybe sodorhatod egészségedet. Lássuk, miből állíthatod össze az „egészségbarát” diétás menüt.
A legtöbb diétás étrend kizárólag a minél gyorsabb fogyást tartja szem előtt, az egészséggel mit sem törődve. Pedig szervezetünk tökéletes működéséhez nélkülözhetetlenek bizonyos tápanyagok, amiket kizárólag a táplálkozással vihetsz be. Ezért járhat számos veszéllyel, ha hiányosan étkezel. Lássuk, miként ismerheted fel, és hogyan kerülheted el a leggyakoribb fogyókúrás veszélyeket.
1. veszély: Szénhidráthiány
Sok fogyókúrás módszer alapul a szénhidrátok teljes mellőzésén (pl. Atkins-diéta, Zónadiéta), de a szénhidrát az izmok és az agy üzemanyaga, ezért nem mellőzheted teljesen az étrendedből. Mi utalhat szénhidráthiányra? Kimerültség, ingerlékenység, gyötrő éhség. Hogyan kerüld el? Nem kell félned a hízástól, ha magas rosttartalmú ételekből nyered a napi szénhidrátadagot. Egyél zöldségeket, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű pékárut! Ezek - a finomított szénhidrát-alapú termékekkel szemben - nem okoznak vércukoringadozást, így egész nap energikusnak és jóllakottnak érezheted magad.
2. veszély: Fehérjehiány
Ha a táplálkozás alatt nem juttatsz elegendő fehérjét a szervezetedbe, tested az izmokból próbálja kinyerni a számára szükséges tápanyagokat. Így a fehérjeszegény diétád eredménye nem karcsú alak lesz, hanem puha, löttyedt izomzat. Mi utal fehérjehiányra? A fehérjehiánynak nincs különösebb észlelhető tünete. Hogyan kerüld el? Diétás étrendedből ne hagyd ki a sovány húsokat és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
3. veszély: Vitaminhiány
Néhány diéta kizárólag egy bizonyos ételre építi a fogyókúrát (pl. alma). Ennek az a hátránya, hogy a táplálkozás túl egyoldalú lesz, egyes tápanyagokból és vitaminokból sok kerül a szervezetbe, míg másokból semmi. Mi utal vitaminhiányra? Mindegyik vitamin hiánya más-más tünetet okozhat a szervezetedben, de az immunrendszer legyengülése általános tünet. Hogyan kerüld el? Fogyókúra idején is a változatosságot tartsd szem előtt! Egyél minél több magas vitamintartalmú zöldségeket és gyümölcsöt (pl: sárgarépát, spenótot, káposztát, citrusféléket, kiwit)!
Mit tehetsz még?
Fogyókúrád alatt ne mondj le kedvenc fogásaidról, de figyelj oda az elkészítési módjukra és a mennyiségükre! Lehet, hogy többet fizetsz majd a pénztárnál, de hosszabb távon mindenképpen megéri, mert az egészséged múlik rajta.
A húsok sütéséhez használj teflont, mert így pici olaj is elég a sütéshez, vagy süss sütőzacskóban.
A zöldségeket főzés helyett párold fedő alatt, mert így benne maradnak a növényben az értékes tápanyagok!
A kedvenc sütijeidet fehér liszt helyett barna lisztből készítsd, és finomított cukor helyett ízesítsd őket pici mézzel.
Bevásárláskor nézz kicsit körül a polcokon, hogy van-e a választott termékből egészségesebb pl: alacsonyabb zsír-, vagy magasabb vitamintartalmú, esetleg cukormentes.
A súly megtartása nagyobb kihívás a fogyásnál!
A Minnesotai Egyetem több mint 2000 fogyókúrázó diétájának sikerességét vizsgálta öt éven keresztül. Azok, akik radikális fogyókúrával érték el a vágyott testsúlyukat, nem tudták azt megtartani. Ráadásul öt évvel később nemcsak nehezebbek voltak a kezdő súlyuknál, de az általános egészségi állapotuk is rosszabb lett. Te nem eshetsz ebbe a hibába, ha a fogyókúrával nem rövid ideig tartó étrendváltoztatás a célod, hanem egy hosszútávú életmód-változtatás.
Itt vagyunk!
"A nők elleni erőszak bármely olyan, a nőket nemük miatt érő erőszakos tett, mely testi, szexuális vagy lelki sérülést okoz vagy okozhat nőknek, beleértve az effajta tettekkel való fenyegetést, valamint a kényszerítést és a szabadságtól való önkényes megfosztást, történjen az a közéletben vagy a magánszférában.
Beleértendő, de nem korlátozandó a testi, szexuális és lelki erőszakra, melyet az áldozat a családon belül szenved el, ide értve a bántalmazást, a lánygyermekkel való szexuális visszaélést, [...] a házasságon belüli nemi erőszakot [...]" Tovább…
(Deklaráció a Nők Elleni Erőszak Megszüntetéséről, 1993)
Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vélem egy pár táncba,
Sej gyere vélem egy pár táncba.
Így kell járni, úgy kell járni,
Sári, Kati tudja, hogy kell járni,
Sári, Kati tudja, hogy kell járni.
Fogd a kontyot, hogy ne lógjon,
Sej, hogy a hajtű ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajtű ki ne hulljon.
Papák, mamák, üdvözlünk,
Szerető szívvel köszöntünk.
Elmondjuk mi most néktek,
Mivel töltöttük az évet.
Verset mondunk, énekelünk,
Ti meg tapsoljatok nekünk!
Egyetek,vegyetek,
Hadd nőjön a begyetek!
Szervusz, szervusz nyuszi pajtás,
én vagyok a róka.
Mit köszöngetsz, hisz mi ketten sose voltunk jóban!
Óh, pedig én úgy szeretlek, mint medve a mézet,
Ha lehetne nyuszi pajtás, rögtön megennélek.
Tudom, tudom, de úgy hiszem, felkopik az állad,
Elszaladok, utol nem érsz, fürgébb vagyok nálad.
Mese-mese mátka,
Csillagos madárka,
Ingó-bingó rózsa,
Te vagy a fogócska!
Gólya viszi a fiát,
Utoléri az anyját.
Gyere, Gyuri, a térdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Veszünk ottan vásárfiát,
Szépen szóló kis muzsikát.
Volt egyszer egy kemence,
Belebújt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Ránézett a mamája,
Nem ismert a fiára.
Becsukta a kemencét,
Jól elverte kis Bencét.
Hátamon a zsákom,
Zsákomban a mákom,
Mákomban a rákom,
Kirágta a zsákom,
Kiesett a rákom,
Kihullott a mákom.
Aki szánja károm,
Fogja meg a rákom,
Szedje fel a mákom!
Nemes Nagy Ágnes: Hány ujja van?
Öt ujja van a gesztenyefa-levélnek,
öt ujja van, mint a gyerek kezének.
öt ujja van, nem mind olyan,
a legtöbbjének hét ujja van.
Öt ujja, hét ujja,
hozzá még a hátulja!
"Soha ne vitatkozz idiótákkal! Lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal."
/Woody Allen/
"Az a baj a világgal, hogy a hülyék mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak kételyekkel."
Bertrand Russel
"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazán egyedül a gondolataidban. Egy anya mindig kétszer gondolkodik: egyszer önmagáért, másodszor a gyermekéért."
/Sophia Loren/
"Vajon volt-e Ádámnak köldöke?"
/Jacques Dutronc/
"A világon a legtöbb bajt a túlságosan tevékeny emberek okozzák. Mennyivel boldogabbak lennénk, ha a politikusok és a tudósok egy kicsit lustábbak lennének!"
/Evelyn Waugh
"Aki megöl egy embert, az gyilkos.
Aki megöl egymillió embert, az hódító.
Aki megöl mindenkit, az isten."
Mielőtt még orvoshoz rohangálnál... 2008.11.11. 16:59
Itt a megfázásos-influenzás időszak. Lépten-nyomon köhögő, tüsszögő emberekkel futunk össze. Akaratukon kívül is megfertőzhetnek minket. Mi a teendő, ha a megfázás első jeleit észleljük magunkon? Ne ijedjünk meg! Tovább >>
Fedezd fel az igazi forró csoki hangulatot! 2008.11.11. 18:05
Tudtad, hogy a forró csokoládét már az aztékok is ismerték, és az istenek italának nevezték? Ezt a finomságot a Dr. Oetker Choco-Chocónak nevezte el, és praktikus kiszerelésben eljuttatja hozzád is, hogy legyen mivel felmelegíteni barátaiddal a hideg hétköznapokat. Tovább >>
AJÁNLOM AZ OLDALT
Te is azok közé tartozol, akik a gyors fogyás reményében gyakran drasztikus étrendeket követnek? Bár jó célért küzdesz, a meggondolatlan, egyoldalú táplálkozással mégis veszélybe sodorhatod egészségedet. Lássuk, miből állíthatod össze az „egészségbarát” diétás menüt. 
3 alattomos veszélyforrás a fogyókúrádban
Pekár Dóra írása 
.jpg)
Ajánlott kor (hó): 
Itt a megfázásos-influenzás időszak. Lépten-nyomon köhögő, tüsszögő emberekkel futunk össze. Akaratukon kívül is megfertőzhetnek minket. Mi a teendő, ha a megfázás első jeleit észleljük magunkon? Ne ijedjünk meg! 
Tudtad, hogy a forró csokoládét már az aztékok is ismerték, és az istenek italának nevezték? Ezt a finomságot a Dr. Oetker Choco-Chocónak nevezte el, és praktikus kiszerelésben eljuttatja hozzád is, hogy legyen mivel felmelegíteni barátaiddal a hideg hétköznapokat.