A Szchenyi utcn a csapadkcsatorna nyomvonalnak helyrelltsa – aszfaltozsa – trtnik. Az tszlests als aszfaltrtegnek beptst kveten a forgalom tterelse vrhat, majd a pratlan oldalon vznyelaknk ptse kezddik. Jelzlmpa- s hrkzlsi alptmnyek kivitelezse zajlik a pratlan oldaltl a flplyig, ezen kvl kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek ksztse s jrdapts trtnik.
A Szchenyi utca s az Arany Jnos utca kztti ptsi terleten csatornapts, csobogk ptse, a kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek kivitelezse, valamint elektromos kbelek fektetse, hrkzlsi alptmnyek ptse zajlik.
Az Arany Jnos utcn elektromos kbeleket teleptenek.
A Simonffy utca s a Szchenyi utca kztti ptsi terleten folytatdik a csapadkcsatorna s az ivvzvezetk ptse, a hrkzlsi kbelek elhelyezse, s kavicsgyazat kszl.
A Hatvan utcn az tszegly-pts s a jrdapts folytatdik az utca pros oldaln.
A Hatvan utca s a Bajcsy-Zsilinszky utca kztti ptsi terleten betonalap-pts zajlik, valamint gphzakna fdmnek zsaluzsa.
A Bajcsy-Zsilinszky utcnak a nyugati kiskrt s a Psti utca kztti szakaszt teljesen lezrjk, itt ttestbonts, aszfaltmars, szegly-, jrda-, talap-bonts, szeglypts kezddik. (Ezen kvl – ms beruhzs keretben – a Piac utcai torkolatban dszburkolat kialaktsa trtnik.)
A Bajcsy-Zsilinszky s a Simonffy utca kztti ptsi terleten hrkzlsi kbelek teleptse, kavicsgyazat ksztse, betonalap ksztse zajlik.
A Simonffy utcn a Bajcsy-Zsilinszky utca lezrsa miatt ktirny forgalmi rendet vezetnek be, gy a jrmforgalom fenntarthatsga rdekben itt kivitelezsi munkk nem lesznek.
Hasznossgok : 3 alattomos veszlyforrs a fogykrdban
3 alattomos veszlyforrs a fogykrdban
2008.11.21. 13:57
Te is azok kz tartozol, akik a gyors fogys remnyben gyakran drasztikus trendeket kvetnek? Br j clrt kzdesz, a meggondolatlan, egyoldal tpllkozssal mgis veszlybe sodorhatod egszsgedet. Lssuk, mibl llthatod ssze az „egszsgbart” dits ment.
3 alattomos veszlyforrs a fogykrdban
Pekr Dra rsa
2008. 11. 21.
Te is azok kz tartozol, akik a gyors fogys remnyben gyakran drasztikus trendeket kvetnek? Br j clrt kzdesz, a meggondolatlan, egyoldal tpllkozssal mgis veszlybe sodorhatod egszsgedet. Lssuk, mibl llthatod ssze az „egszsgbart” dits ment.
A legtbb dits trend kizrlag a minl gyorsabb fogyst tartja szem eltt, az egszsggel mit sem trdve. Pedig szervezetnk tkletes mkdshez nlklzhetetlenek bizonyos tpanyagok, amiket kizrlag a tpllkozssal vihetsz be. Ezrt jrhat szmos veszllyel, ha hinyosan tkezel. Lssuk, miknt ismerheted fel, s hogyan kerlheted el a leggyakoribb fogykrs veszlyeket.
1. veszly: Sznhidrthiny
Sok fogykrs mdszer alapul a sznhidrtok teljes mellzsn (pl. Atkins-dita, Znadita), de a sznhidrt az izmok s az agy zemanyaga, ezrt nem mellzheted teljesen az trendedbl. Mi utalhat sznhidrthinyra? Kimerltsg, ingerlkenysg, gytr hsg. Hogyan kerld el? Nem kell flned a hzstl, ha magas rosttartalm telekbl nyered a napi sznhidrtadagot. Egyl zldsgeket, gymlcst s teljes kirls pkrut! Ezek - a finomtott sznhidrt-alap termkekkel szemben - nem okoznak vrcukoringadozst, gy egsz nap energikusnak s jllakottnak rezheted magad.
2. veszly: Fehrjehiny
Ha a tpllkozs alatt nem juttatsz elegend fehrjt a szervezetedbe, tested az izmokbl prblja kinyerni a szmra szksges tpanyagokat. gy a fehrjeszegny ditd eredmnye nem karcs alak lesz, hanem puha, lttyedt izomzat. Mi utal fehrjehinyra? A fehrjehinynak nincs klnsebb szlelhet tnete. Hogyan kerld el? Dits trendedbl ne hagyd ki a sovny hsokat s az alacsony zsrtartalm tejtermkeket.
3. veszly: Vitaminhiny
Nhny dita kizrlag egy bizonyos telre pti a fogykrt (pl. alma). Ennek az a htrnya, hogy a tpllkozs tl egyoldal lesz, egyes tpanyagokbl s vitaminokbl sok kerl a szervezetbe, mg msokbl semmi. Mi utal vitaminhinyra? Mindegyik vitamin hinya ms-ms tnetet okozhat a szervezetedben, de az immunrendszer legyenglse ltalnos tnet. Hogyan kerld el? Fogykra idejn is a vltozatossgot tartsd szem eltt! Egyl minl tbb magas vitamintartalm zldsgeket s gymlcst (pl: srgarpt, spentot, kposztt, citrusflket, kiwit)!
Mit tehetsz mg?
Fogykrd alatt ne mondj le kedvenc fogsaidrl, de figyelj oda az elksztsi mdjukra s a mennyisgkre! Lehet, hogy tbbet fizetsz majd a pnztrnl, de hosszabb tvon mindenkppen megri, mert az egszsged mlik rajta.
A hsok stshez hasznlj teflont, mert gy pici olaj is elg a stshez, vagy sss stzacskban.
A zldsgeket fzs helyett prold fed alatt, mert gy benne maradnak a nvnyben az rtkes tpanyagok!
A kedvenc stijeidet fehr liszt helyett barna lisztbl ksztsd, s finomtott cukor helyett zestsd ket pici mzzel.
Bevsrlskor nzz kicsit krl a polcokon, hogy van-e a vlasztott termkbl egszsgesebb pl: alacsonyabb zsr-, vagy magasabb vitamintartalm, esetleg cukormentes.
A sly megtartsa nagyobb kihvs a fogysnl!
A Minnesotai Egyetem tbb mint 2000 fogykrz ditjnak sikeressgt vizsglta t ven keresztl. Azok, akik radiklis fogykrval rtk el a vgyott testslyukat, nem tudtk azt megtartani. Radsul t vvel ksbb nemcsak nehezebbek voltak a kezd slyuknl, de az ltalnos egszsgi llapotuk is rosszabb lett. Te nem eshetsz ebbe a hibba, ha a fogykrval nem rvid ideig tart trendvltoztats a clod, hanem egy hossztv letmd-vltoztats.
Itt vagyunk!
"A nk elleni erszak brmely olyan, a nket nemk miatt r erszakos tett, mely testi, szexulis vagy lelki srlst okoz vagy okozhat nknek, belertve az effajta tettekkel val fenyegetst, valamint a knyszertst s a szabadsgtl val nknyes megfosztst, trtnjen az a kzletben vagy a magnszfrban.
Belertend, de nem korltozand a testi, szexulis s lelki erszakra, melyet az ldozat a csaldon bell szenved el, ide rtve a bntalmazst, a lnygyermekkel val szexulis visszalst, [...] a hzassgon belli nemi erszakot [...]" Tovbb…
Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vlem egy pr tncba,
Sej gyere vlem egy pr tncba.
gy kell jrni, gy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni.
Fogd a kontyot, hogy ne lgjon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon.
Papk, mamk, dvzlnk,
Szeret szvvel kszntnk.
Elmondjuk mi most nktek,
Mivel tltttk az vet.
Verset mondunk, nekelnk,
Ti meg tapsoljatok neknk!
Egyetek,vegyetek,
Hadd njn a begyetek!
Szervusz, szervusz nyuszi pajts,
n vagyok a rka.
Mit kszngetsz, hisz mi ketten sose voltunk jban!
h, pedig n gy szeretlek, mint medve a mzet,
Ha lehetne nyuszi pajts, rgtn megennlek.
Tudom, tudom, de gy hiszem, felkopik az llad,
Elszaladok, utol nem rsz, frgbb vagyok nlad.
Mese-mese mtka,
Csillagos madrka,
Ing-bing rzsa,
Te vagy a fogcska!
Glya viszi a fit,
Utolri az anyjt.
Gyere, Gyuri, a trdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Vesznk ottan vsrfit,
Szpen szl kis muzsikt.
Fecskt ltok,
Szeplt hnyok,
Selymet gombolytok.
Volt egyszer egy kemence,
Belebjt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Rnzett a mamja,
Nem ismert a fira.
Becsukta a kemenct,
Jl elverte kis Benct.
Htamon a zskom,
Zskomban a mkom,
Mkomban a rkom,
Kirgta a zskom,
Kiesett a rkom,
Kihullott a mkom.
Aki sznja krom,
Fogja meg a rkom,
Szedje fel a mkom!
Nemes Nagy gnes: Hny ujja van?
t ujja van a gesztenyefa-levlnek,
t ujja van, mint a gyerek keznek.
t ujja van, nem mind olyan,
a legtbbjnek ht ujja van.
t ujja, ht ujja,
hozz mg a htulja!
"Soha ne vitatkozz iditkkal! Lesllyedsz az szintjkre s legyznek a rutinjukkal."
/Woody Allen/
"Az a baj a vilggal, hogy a hlyk mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak ktelyekkel."
Bertrand Russel
"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazn egyedl a gondolataidban. Egy anya mindig ktszer gondolkodik: egyszer nmagrt, msodszor a gyermekrt."
/Sophia Loren/
"Vajon volt-e dmnak kldke?"
/Jacques Dutronc/
"A vilgon a legtbb bajt a tlsgosan tevkeny emberek okozzk. Mennyivel boldogabbak lennnk, ha a politikusok s a tudsok egy kicsit lustbbak lennnek!"
/Evelyn Waugh
"Aki megl egy embert, az gyilkos.
Aki megl egymilli embert, az hdt.
Aki megl mindenkit, az isten."
Itt a megfzsos-influenzs idszak. Lpten-nyomon khg, tsszg emberekkel futunk ssze. Akaratukon kvl is megfertzhetnek minket. Mi a teend, ha a megfzs els jeleit szleljk magunkon? Ne ijedjnk meg! Tovbb >>
Fedezd fel az igazi forr csoki hangulatot! 2008.11.11. 18:05
Tudtad, hogy a forr csokoldt mr az aztkok is ismertk, s az istenek italnak neveztk? Ezt a finomsgot a Dr. Oetker Choco-Chocnak nevezte el, s praktikus kiszerelsben eljuttatja hozzd is, hogy legyen mivel felmelegteni bartaiddal a hideg htkznapokat. Tovbb >>