A Szchenyi utcn a csapadkcsatorna nyomvonalnak helyrelltsa – aszfaltozsa – trtnik. Az tszlests als aszfaltrtegnek beptst kveten a forgalom tterelse vrhat, majd a pratlan oldalon vznyelaknk ptse kezddik. Jelzlmpa- s hrkzlsi alptmnyek kivitelezse zajlik a pratlan oldaltl a flplyig, ezen kvl kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek ksztse s jrdapts trtnik.
A Szchenyi utca s az Arany Jnos utca kztti ptsi terleten csatornapts, csobogk ptse, a kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek kivitelezse, valamint elektromos kbelek fektetse, hrkzlsi alptmnyek ptse zajlik.
Az Arany Jnos utcn elektromos kbeleket teleptenek.
A Simonffy utca s a Szchenyi utca kztti ptsi terleten folytatdik a csapadkcsatorna s az ivvzvezetk ptse, a hrkzlsi kbelek elhelyezse, s kavicsgyazat kszl.
A Hatvan utcn az tszegly-pts s a jrdapts folytatdik az utca pros oldaln.
A Hatvan utca s a Bajcsy-Zsilinszky utca kztti ptsi terleten betonalap-pts zajlik, valamint gphzakna fdmnek zsaluzsa.
A Bajcsy-Zsilinszky utcnak a nyugati kiskrt s a Psti utca kztti szakaszt teljesen lezrjk, itt ttestbonts, aszfaltmars, szegly-, jrda-, talap-bonts, szeglypts kezddik. (Ezen kvl – ms beruhzs keretben – a Piac utcai torkolatban dszburkolat kialaktsa trtnik.)
A Bajcsy-Zsilinszky s a Simonffy utca kztti ptsi terleten hrkzlsi kbelek teleptse, kavicsgyazat ksztse, betonalap ksztse zajlik.
A Simonffy utcn a Bajcsy-Zsilinszky utca lezrsa miatt ktirny forgalmi rendet vezetnek be, gy a jrmforgalom fenntarthatsga rdekben itt kivitelezsi munkk nem lesznek.
Csajok vagyunk... : Vigyzat, rejtett kalrik! - 7 dits tel, ami nem is annyira dits
Vigyzat, rejtett kalrik! - 7 dits tel, ami nem is annyira dits
2009.09.14. 15:55
Ha fogyni akarsz, ne haladj a kitaposott ton: nem kell mindenrl elhinni, hogy egszsges, amirl azt lltjk...
A j hr: ahhoz, hogy lefogyj, valban elegend nhny apr vltoztats az trendedben. A rossz hr: nem mindegy, mit s hogyan vltoztatsz, hiszen az rdg itt is a rszletekben lakozik. Ha gondolkods nlkl nylsz hamburger helyett a pulykaburgerrt vagy a hsos ftel helyett a Czr-saltrt, inkbb gondold t mg egyszer. me tz egszsgesnek s ditsnak hitt tel, amely nem is annyira egszsges s dits, mint gondoltuk.
Vigyzat, rejtett kalrik! - 7 dits tel, ami nem is annyira dits
Ha fogyni akarsz, ne haladj a kitaposott ton: nem kell mindenrl elhinni, hogy egszsges, amirl azt lltjk...
A j hr: ahhoz, hogy lefogyj, valban elegend nhny apr vltoztats az trendedben. A rossz hr: nem mindegy, mit s hogyan vltoztatsz, hiszen az rdg itt is a rszletekben lakozik. Ha gondolkods nlkl nylsz hamburger helyett a pulykaburgerrt vagy a hsos ftel helyett a Czr-saltrt, inkbb gondold t mg egyszer. me tz egszsgesnek s ditsnak hitt tel, amely nem is annyira egszsges s dits, mint gondoltuk.
Czr-salta
A salta s a csirke valban fogykrs eledel, m a Czrban mindezt nyakon ntik egy adag majonzes ntettel, nmi parmeznnal, s jl megszrjk pirtott kenyrkockkkal. Egy eltelnyi adag is j 500 kalrit tartalmaz, ha pedig ftel helyett krsz egy nagy adag saltt, a szmll akr 900 kalriig is felmehet, a rengeteg zsiradkrl nem is beszlve.
Mit egyl helyette? Krj vegyes zldsaltt egy kevs grillezett csirkemellel, s zestsd a zldsgtlat vinaigrette-ntettel. Ha a majonzt, a parmeznt s a kenyrkockkat kihagyod a saltdbl, akr egy knny ffogs is belefr mg a vacsorba.
Pulykaburger
A pulykrl mindenkinek az egszsges, sovny hs jut eszbe, pedig nem mindegy, hogy a pulyka melyik rszt hasznltk fel az tel elksztshez. Ha pedig pulykahsbl kszlt vagdalths van a hamburgerzsemlben, szinte biztos lehetsz benne, hogy nem a valban zsrszegny s egszsges pulykamellet darltk a pogcsba. Ehhez jn mg a majonz, esetleg egy kis zsros sajt s a fehr lisztbl kszlt hamburgerzsemle, s mris ott vagyunk kalriban, ahol egy hagyomnyos hamburgerrel lettnk volna (akr 850 kcal is lehet benne).
Mit egyl helyette? Sovny marhasteaket: a htszn pldul szinte teljesen zsrtalan hs. Ha ezt vlasztod ebdre egy adag saltval krtve, zletes, fehrjben gazdag, kalriban viszont szegny telt fogyasztottl (kb. 350 kcal).
Gymlcsturmix
A gymlcsturmixok j rszben a tejen s a gymlcsn kvl egy adag cukor is van, gy ezek az egybknt finom italok aligha tekinthetk fogykrsnak (egy pohr akr 600 kcal-t is tartalmazhat).
Mit igyl helyette? 100%-os, azaz csak gymlcsbl s gymlcslbl ll koktlokat, vagy joghurttal kszlt, savanyks, hzi kszts gymlcsturmixot, amelyben sokkal kevesebb a kalria s a cukor.
Mzliszelet
Vajon mi tartja egyben a mzliszeletet? Rhibztl, a cukorszirup. Ugye rted, mirt nem javasoljuk, hogy ezzel verd el az hsgedet, ha munka kzben bekapnl egy falatot?
(Egyetlen vkony szeletkben akr 200 kcal is lehet.)
Mit egyek helyette? 10 dkg sovny sajtot pr szem dits ktszerslttel. Ebben gy 150 kcal van, ami nem tnik sokkal kevesebbnek, m cukrot alig veszel vele magadhoz. Fehrje s rost viszont bven van ebben az sszelltsban, radsul a vrcukrod sem emelkedik-esik olyan villmsebesen, mint a mzliszelettl.
Tsztasalta
Mr megint egy flrerts a „salta = egszsg” mantra krnykn. Ebben a „saltban” ugyanis a tszta a fszerepl, ami a legtbb esetben persze fehr lisztbl kszl, s gyorsan megemeli, majd „leejti” a vrcukorszintedet, jabb hsghullmot elindtva. s akkor mg nem is emltettk a majonzes tsztasalta-vltozatok zsrtartalmt.
.
Mit egyek helyette? Tojssaltt, persze ha lehet, ne a majonzes verzit. A ftt tojs sok zldsggel valban fogykrs eledel, mert finomtott sznhidrtok helyett egszsges fehrjk vannak benne.
Joghurt gymlcsrtegen
A gyri gymlcss joghurtksztmnyek aljn lev gymlcsrtegben nha annyi a cukor, mint a klban, mikzben gymlcst alig lttak. gy akr 200 kcal is lehet egy pohrka gymlcss joghurtban.
Mit egyek helyette? Egy pohr natr joghurtot keverj ssze nmi friss idnygymlccsel. Sokkal kevesebb benne a kalria, viszont jval tbb a vitamin, a cukortartalom miatt pedig nem kell aggdnod.
Aszalt gymlcs
Az aszalt gymlcsrl nem szvesen beszlnk le, hiszen egy raks rtkes tpanyagot tartalmaz, de azrt j, ha tudod, hogy nem teljesen rtalmatlan rgcslnival. Elszr is: nehz abbahagyni, tbbmarknyival sem laksz jl, s szre sem veszed, hogy mr j 600 kalrit elfogyasztottl. A cukrozott gymlccsel klnsen rdemes vigyzni, hiszen az mr inkbb cukorka, mint gymlcs.
Mit egyek helyette? Friss gymlcst: egy-kt alma, szibarack vagy bann sszehasonlthatatlanul kevesebb kalrit s cukrot tartalmaz, mint az aszalt rgcslnivalk.
"A nk elleni erszak brmely olyan, a nket nemk miatt r erszakos tett, mely testi, szexulis vagy lelki srlst okoz vagy okozhat nknek, belertve az effajta tettekkel val fenyegetst, valamint a knyszertst s a szabadsgtl val nknyes megfosztst, trtnjen az a kzletben vagy a magnszfrban.
Belertend, de nem korltozand a testi, szexulis s lelki erszakra, melyet az ldozat a csaldon bell szenved el, ide rtve a bntalmazst, a lnygyermekkel val szexulis visszalst, [...] a hzassgon belli nemi erszakot [...]" Tovbb…
Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vlem egy pr tncba,
Sej gyere vlem egy pr tncba.
gy kell jrni, gy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni.
Fogd a kontyot, hogy ne lgjon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon.
Papk, mamk, dvzlnk,
Szeret szvvel kszntnk.
Elmondjuk mi most nktek,
Mivel tltttk az vet.
Verset mondunk, nekelnk,
Ti meg tapsoljatok neknk!
Egyetek,vegyetek,
Hadd njn a begyetek!
Szervusz, szervusz nyuszi pajts,
n vagyok a rka.
Mit kszngetsz, hisz mi ketten sose voltunk jban!
h, pedig n gy szeretlek, mint medve a mzet,
Ha lehetne nyuszi pajts, rgtn megennlek.
Tudom, tudom, de gy hiszem, felkopik az llad,
Elszaladok, utol nem rsz, frgbb vagyok nlad.
Mese-mese mtka,
Csillagos madrka,
Ing-bing rzsa,
Te vagy a fogcska!
Glya viszi a fit,
Utolri az anyjt.
Gyere, Gyuri, a trdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Vesznk ottan vsrfit,
Szpen szl kis muzsikt.
Fecskt ltok,
Szeplt hnyok,
Selymet gombolytok.
Volt egyszer egy kemence,
Belebjt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Rnzett a mamja,
Nem ismert a fira.
Becsukta a kemenct,
Jl elverte kis Benct.
Htamon a zskom,
Zskomban a mkom,
Mkomban a rkom,
Kirgta a zskom,
Kiesett a rkom,
Kihullott a mkom.
Aki sznja krom,
Fogja meg a rkom,
Szedje fel a mkom!
Nemes Nagy gnes: Hny ujja van?
t ujja van a gesztenyefa-levlnek,
t ujja van, mint a gyerek keznek.
t ujja van, nem mind olyan,
a legtbbjnek ht ujja van.
t ujja, ht ujja,
hozz mg a htulja!
"Soha ne vitatkozz iditkkal! Lesllyedsz az szintjkre s legyznek a rutinjukkal."
/Woody Allen/
"Az a baj a vilggal, hogy a hlyk mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak ktelyekkel."
Bertrand Russel
"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazn egyedl a gondolataidban. Egy anya mindig ktszer gondolkodik: egyszer nmagrt, msodszor a gyermekrt."
/Sophia Loren/
"Vajon volt-e dmnak kldke?"
/Jacques Dutronc/
"A vilgon a legtbb bajt a tlsgosan tevkeny emberek okozzk. Mennyivel boldogabbak lennnk, ha a politikusok s a tudsok egy kicsit lustbbak lennnek!"
/Evelyn Waugh
"Aki megl egy embert, az gyilkos.
Aki megl egymilli embert, az hdt.
Aki megl mindenkit, az isten."
Itt a megfzsos-influenzs idszak. Lpten-nyomon khg, tsszg emberekkel futunk ssze. Akaratukon kvl is megfertzhetnek minket. Mi a teend, ha a megfzs els jeleit szleljk magunkon? Ne ijedjnk meg! Tovbb >>
Fedezd fel az igazi forr csoki hangulatot! 2008.11.11. 18:05
Tudtad, hogy a forr csokoldt mr az aztkok is ismertk, s az istenek italnak neveztk? Ezt a finomsgot a Dr. Oetker Choco-Chocnak nevezte el, s praktikus kiszerelsben eljuttatja hozzd is, hogy legyen mivel felmelegteni bartaiddal a hideg htkznapokat. Tovbb >>