civisnoegylet
Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Pontos id
 
Ltogatottsg
Induls: 2008-03-06
 
Hasznos linkek

Gyermekorvosi gyelet

Debreceni Egyetem Gyermekklinikja
Cm: Debrecen, Nagyerdei krt.  98., Tel.: 52/416-275

Felntt orvosi gyelet
DEOEC I. Szm Belgygyszati Klinika (oldalszrny)
Debrecen, Tel. (52) 404-040

 

Hibabejelentk:

ram: 80/210-310
Gz: 52/476-444
Vz: 52/534-510

 


Debreceni Csaldsegt
s Gyermekjlti Kzpont

Adssgkezelsi gyflfogads s tancsads
4026 Debrecen, Mester u. 1.
htf, szerda, cstrtk 8-16 rig

 

 
MV-START, a MV szemlyszlltsi rsze

 


Tmegkzlekeds a megyben

 
Helyi hrek rviden

Forgalomkorltozsok a belvrosban

2012. jnius 4.

A Szchenyi utcn a csapadkcsatorna nyomvonalnak helyrelltsa – aszfaltozsa – trtnik. Az tszlests als aszfaltrtegnek beptst kveten a forgalom tterelse vrhat, majd a pratlan oldalon vznyelaknk ptse kezddik. Jelzlmpa- s hrkzlsi alptmnyek kivitelezse zajlik a pratlan oldaltl a flplyig, ezen kvl kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek ksztse s jrdapts trtnik.

A Szchenyi utca s az Arany Jnos utca kztti ptsi terleten csatornapts, csobogk ptse, a kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek kivitelezse, valamint elektromos kbelek fektetse, hrkzlsi alptmnyek ptse  zajlik.

Az Arany Jnos utcn elektromos kbeleket teleptenek.

A Simonffy utca s a Szchenyi utca kztti ptsi terleten folytatdik a csapadkcsatorna s az ivvzvezetk ptse, a hrkzlsi kbelek elhelyezse, s kavicsgyazat kszl.

A Hatvan utcn az tszegly-pts s a jrdapts folytatdik az utca pros oldaln.

A Hatvan utca s a Bajcsy-Zsilinszky utca kztti ptsi terleten betonalap-pts zajlik, valamint gphzakna fdmnek zsaluzsa.

A Bajcsy-Zsilinszky utcnak a nyugati kiskrt s a Psti utca kztti szakaszt teljesen lezrjk, itt ttestbonts, aszfaltmars, szegly-, jrda-, talap-bonts, szeglypts kezddik. (Ezen kvl – ms beruhzs keretben – a Piac utcai torkolatban dszburkolat kialaktsa trtnik.)

A Bajcsy-Zsilinszky s a Simonffy utca kztti ptsi terleten hrkzlsi kbelek teleptse, kavicsgyazat ksztse, betonalap ksztse zajlik.

A Simonffy utcn a Bajcsy-Zsilinszky utca lezrsa miatt ktirny forgalmi rendet vezetnek be, gy a jrmforgalom fenntarthatsga rdekben itt kivitelezsi munkk nem lesznek.

 

Folyt. kv.

 

 
Men 2

Bannercserink:
Kldje el neknk sajt bannert!

Pulyka-napos kpeink

LINK

Kis Htrkp
Kis Htrkp Magyarorszgrl

Sorozat

Vendgknyv

Jeles napok, npi hagyomnyok

 
Plyzatok, reklmok

 

 
Csaldi gyek
Csaldi gyek : Babavr: Ne kett helyett, hanem kettrt egyl!

Babavr: Ne kett helyett, hanem kettrt egyl!

  2010.01.26. 20:26

Egszsges s vltozatos telekkel megrizhet a testsly

Babavrskor az telnek nem a mennyisge, hanem a minsge s a tpanyagok arnya a fontos. A vrandssg ideje alatt felszedett kilktl pedig fokozatosan, trelmesen szabadulj meg tudatos trendvltoztatssal s mozgssal!


Babavr: Ne kett helyett, hanem kettrt egyl!

Babavrskor az telnek nem a mennyisge, hanem a minsge s a tpanyagok arnya a fontos. A vrandssg ideje alatt felszedett kilktl pedig fokozatosan, trelmesen szabadulj meg tudatos trendvltoztatssal s mozgssal!

A vrandssg kilenc hnapja alatti, termszetes testslynvekeds tlagosan 10-12 kilogramm. Ebbl a magzat a magzatvzzel egytt 4-5 kil, a tbbit a mhlepny, a megnvekedett mellek, a folyadk-visszatarts, a zsrlerakds, a vrmennyisg nvekedse adja. Mindenkinek ms az alkata (testmagassg, csp-mell mret stb.), ezrt a 7-15 kils slygyarapods esetileg elfogadott, de a 20 kil feletti hzs biztosan nem j sem a babnak, sem a mamnak.

 

Egszsges s vltozatos telekkel megrizhet a testsly

Egszsges s vltozatos telekkel megrizhet a testsly

Kalriban szmolva: az egszsges felntt ember szksglett napi 2000-2500 kalriban hatrozzk meg a szakemberek, ami a vrandssg els hrom hnapjban 6-7 szzalkkal, ksbb pedig krlbell napi 200-300 kalrival nhet. Ha letviteled megvltozik, kevesebbet mozogsz, vagy alapjban tlsllyal kezded a kilenc hnapot, akkor ezekkel az adatokkal vigyzz! Sokan az els trimeszterben a rosszulltek, hnysok miatt nem hznak, m aztn az tvgyuk ktszeresen megn.

Vltozatosan!

A vrandssg ideje alatt a magzat egszsges fejldsrt megnvekszik a vitamin- s svnyianyag-szksglet. A kismamnak nem csak nmaga miatt kell odafigyelnie a tpllkozsra! Megemltend itt a kalcium-, a foszfor-, a magnzium-, a vas-, a rz- s a jdszksglet emelkedse. A B-vitaminokbl (1, 2, 6, 12), a C-vitaminbl is tbbre van szksg, s ktszer annyi folsav kell a szervezetnek. Mindez a tudatosan sszelltott trenddel tbb-kevsb megoldhat, tablettt csak orvosi javallatra szedj (pl. folsavat)!

A folsavnak a megtermkenyls eltt s az els harmadban van a legnagyobb jelentsge, a vasnak a 4. hnaptl, a kalciumnak a harmadik harmadban.

Kevesebb sznhidrtra (sszetett sznhidrt ajnlott!), zsr helyett nvnyi olajra, annl tbb zldsgre s gymlcsre van szksged, ami a rosttartalom miatt az ebben az idszakban gyakori szkrekedsre is megoldst jelent. A legfontosabb a megfelel folyadkbevitel, illetve a nvnyi s az llati fehrjk gazdagsga. Ne vegyl kmiai adalkanyagokkal kszlt vagy tbbszrsen feldolgozott lelmiszereket, s ne egyl ss, zsros, fszeres teleket! A vltozatos s tudatosan sszelltott trend a lnyeg.

Amire odafigyelhetsz

 

Fontos a sok vitamin

Fontos a sok vitamin

A kismama tlslya a baba egszsgt is veszlyezteti, pldul magzaticukorbajt idzhet el, csszrmetszs oka lehet. A kvr kismama fradkonyabb, fokozottan fj a lba, dereka, hta, magasabb a vrnyomsa, kevsb rzi magzatnak mozgst, s a terhessgi toxaemia kialakulsnak veszlye is nagyobb. De a vrandssg idejn tilos fogykrzni!

A legtbb anyuka a gyermekvrs idejn felszedett kilkkal kszkdik, sokan mg vek mlva is. Az els legfontosabb tancs: tkezsi szempontbl is tudatosan tervezd a kilenc hnapot! A reggeli egszsges, vltozatos legyen, a ftkezseket tudatosan tervezd: levesek, fzelkek, hsok, vegyes kretek, saltk dominljanak benne! Desszertnek natr gymlcst, korps kekszet ajnlunk. Este ne egyl sokat, s vlogasd meg, mit viszel a szervezetedbe, mert a nap vgn lelassul az anyagcsere. A ftkezs sose legyen a vacsora!

A vrandssg nem ok a nassolsra! A csoki, sti habzsolst a *kvns* idben a krnyezet tlzottan is tolerlja, pedig a szksges sznhidrtmennyisget nem ezekbl az tkekbl kell beszerezni! Ne is trs-teperts tsztt egyl heti hromszor ebdre, br taln azt kvnod… Igyl sok svnyvizet, dessgnek mzes tet, egyl sok gymlcst!

Szls utn folytatdhat a tudatos tpllkozs. Minden tpanyagot a megfelel mennyisgben kell a szervezetbe juttatni, az optimlis tejtermeldsrt s a regenerldsrt. Szoptats idejn tilos a bizonyos tpanyagokat megvon, mregtelent vagy gymlcsdita! Szoptats anyuka heti fl kilnl nem fogyhat tbbet a tejtermelds cskkense nlkl! Apr trendvltoztats s a mozgs lass, de maradand eredmnyt hoz! A fehr kenyr helyett a barnt vlaszd, dest helyett barnacukrot, mzet hasznlj, sts helyett prolj, grillezz!

Torna szls utn

A gyermekgyi torna ltal serkentjk a vrramlst a lbakban, lnktjk az anyagcsert, segtjk a mh visszahzdst, megelzhetjk a mh sllyedst, fokozhatjuk az sszes megnylt izom rugalmassgt, specilis gyakorlatokkal segthetjk a medence kiegyenesedst.

A szls utn minl elbb kezdd el a regenerl gyakorlatokat! Akr mg a krhzban. A gyermekgy ideje mindenkppen nagyon szeld mozdulatokkal teljen! A legels a lass levegkifjssal s a hasizom szortsval vgzett lgzgyakorlat. A lbak dagadtsgt a boka s a lbfej forgatsval cskkentheted, gy a vrkeringst is javthatod. A medenceizom-erstst is elkezdheted, mert ez segt a vizelet visszatartsban, s a gtseb fjdalmait is enyhti. A hvely s a hgyhlyag krli izmok erstsvel proddal majd az egyttlt is jra j lesz. A medencebillent gyakorlat a szls utni harmadik naptl gyakorolhat. A nyjt- s lgzgyakorlatok akrmikor knnyen vgezhetk, s segtenek a regenerldsban.

A mhsllyeds megelzsrt fekdj hanyatt, lbaidat hajltsd be, lassan llegezz! Kpzeld el, hogy vizelsi, szkelsi ingered van, s ennek lekzdsre fesztsd meg a zrizmaid! Tartsd tbb msodpercig megfesztve, kzben szablyosan llegezz! Egyms utn tbbszr gyakorold.

Az els hrom hnapban tbbek kztt ne kocogj, ne teniszezz, ne labdzz, ne selj, ne ugrlj, ne lovagolj! Ezek a sportok a meglazult hasizmokat s a medencealapot tlzottan ignybe veszik. Ne emelj, ne cipelj, mert a hasprssel komoly problmkat okozhatsz magadnak!

Sok helyen indtanak terhessgi regenerl, alakforml tornt, amelyek nagyon hasznosak, s a kismama lelknek is jt tesznek! Ezek a specilis tornk hatkonyan segtenek, a meglazult ktszvetekre tekintettel. Ha a tpllkozst s a mozgst sszehangolod, az eredmny nem marad el. Az igazi fogykra ideje akkor jn el, amikor megkezded babd hozztpllst.

 

R. E.

 
Itt vagyunk!

"A nk elleni erszak brmely olyan, a nket nemk miatt r erszakos tett, mely testi, szexulis vagy lelki srlst okoz vagy okozhat nknek, belertve az effajta tettekkel val fenyegetst, valamint a knyszertst s a szabadsgtl val nknyes megfosztst, trtnjen az a kzletben vagy a magnszfrban.
Belertend, de nem korltozand a testi, szexulis s lelki erszakra, melyet az ldozat a csaldon bell szenved el, ide rtve a bntalmazst, a lnygyermekkel val szexulis visszalst, [...] a hzassgon belli nemi erszakot [...]"
Tovbb…

(Deklarci a Nk Elleni Erszak Megszntetsrl, 1993)

Ingyenes seglyvonal:
06-80-505-101

Minden este (szerda sznnap) 18 s 22 ra kztt

 

Cmnk: 4032 Debrecen,  Jerik u. 12., fszt.

Telefonszm: 52/742-860

Fax: 52/420-086

E-mail: civisnoegylet@freemail.hu

 

HOME START HUNGARY
Otthon Segtnk Alaptvny

Szkhely:
6760 Kistelek, Bercsnyi t 13.
Lev. cm: 1037 Budapest, Testvrhegyi lejt 10/c.
Tel: +36 1 365 1436
         +36 20 299 06 72
Fax: + 36 1 365 14 37
e-mail: otthonsegitunk@webdream.hu Adszm: 18468414-1-06

Bankszmlaszm:
10300002-20131045-00003285

 

 

 
Egy mondat, egy vide...

Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vlem egy pr tncba,
Sej gyere vlem egy pr tncba.

gy kell jrni, gy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni.

Fogd a kontyot, hogy ne lgjon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon.

Papk, mamk, dvzlnk,
Szeret szvvel kszntnk.
Elmondjuk mi most nktek,
Mivel tltttk az vet.
Verset mondunk, nekelnk,
Ti meg tapsoljatok neknk!

Egyetek,vegyetek,
Hadd njn a begyetek!

Szervusz, szervusz nyuszi pajts,
n vagyok a rka.

Mit kszngetsz, hisz mi ketten sose  voltunk jban!

h, pedig n gy szeretlek, mint medve a mzet,
Ha lehetne nyuszi pajts, rgtn megennlek.

Tudom, tudom, de gy hiszem, felkopik az llad,
Elszaladok, utol nem rsz, frgbb vagyok nlad.

Mese-mese mtka,
Csillagos madrka,
Ing-bing rzsa,
Te vagy a fogcska!

Glya viszi a fit,
Utolri az anyjt.

Gyere, Gyuri, a trdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Vesznk ottan vsrfit,
Szpen szl kis muzsikt.

Fecskt ltok,
Szeplt hnyok,
Selymet gombolytok.

Volt egyszer egy kemence,
Belebjt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Rnzett a mamja,
Nem ismert a fira.
Becsukta a kemenct,
Jl elverte kis Benct.

Htamon a zskom,
Zskomban a mkom,
Mkomban a rkom,
Kirgta a zskom,
Kiesett a rkom,
Kihullott a mkom.
Aki sznja krom,
Fogja meg a rkom,
Szedje fel a mkom!

Nemes Nagy gnes: Hny ujja van?

t ujja van a gesztenyefa-levlnek,
t ujja van, mint a gyerek keznek.
t ujja van, nem mind olyan,
a legtbbjnek ht ujja van.
t ujja, ht ujja,
hozz mg a htulja!

 

"Soha ne vitatkozz iditkkal! Lesllyedsz az szintjkre s legyznek a rutinjukkal."

/Woody Allen/

 

"Az a baj a vilggal, hogy a hlyk mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak ktelyekkel."

Bertrand Russel

 

"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazn egyedl a gondolataidban. Egy anya mindig ktszer gondolkodik: egyszer nmagrt, msodszor a gyermekrt."

/Sophia Loren/

 


 "Vajon volt-e dmnak kldke?"

/Jacques Dutronc/

 

"A vilgon a legtbb bajt a tlsgosan tevkeny emberek okozzk. Mennyivel boldogabbak lennnk, ha a politikusok s a tudsok egy kicsit lustbbak lennnek!"

/Evelyn Waugh

 

"Aki megl egy embert, az gyilkos.
Aki megl egymilli embert, az hdt.
Aki megl mindenkit, az isten."

Jean Rostand

 

 

 

 

 

 
Munkahelykeresknek
No title

Letölthet magyar önéletrajz-minta

Letölthet angol nyelv önéletrajz-minta

Az önéletrajzírás rejtelmei

Az állásinterjú technikája

Pszichológiai alkalmassági vizsgálat?

A kísérlevél

 
Chat
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Reklm


Johnson's Frdet Relax aroma bath 500ml+lotion300ml
ra: 1 795 Ft helyett
995 Ft


 Playshoes Eserny Butterfly
 Anyag(ernyrsz): poliamid
Nyitsa: manulisan
Anyagsszettel poliamid 100%
 ra: 1 690 Ft helyett
1 435 Ft

Playshoes Eserny Navy Dotted
 Anyag(ernyrsz): poliamid
Nyitsa: manulisan
Anyagsszettel poliamid 100%
 ra: 1 690 Ft helyett
1 435 Ft


 Philips AVENT Itatpohr cspgsmentes 200ml Magic with handle H pattern
Ajnlott kor (h): 6+
Anyag: manyag
Felszereltsg: vdkupak
Jellemz: szelepes, vegyes sznekben kaphat
Kiszerels (db): 1
Tartozk: levehet fl
Tisztts-h: mosogatgpben
rtartalom (kb. ml): 200
ra: 2 190 Ft helyett
1 750 Ft

 
Off!

Humorzsk - katt a kpre!

 Off archvum 2007. december - 2008. februr 25.

Off... archvum 2007. decemberig

 
Viccbox

 
Neknk bevlt...

Mieltt mg orvoshoz rohanglnl...   2008.11.11. 16:59

Itt a megfzsos-influenzs idszak. Lpten-nyomon khg, tsszg emberekkel futunk ssze. Akaratukon kvl is megfertzhetnek minket. Mi a teend, ha a megfzs els jeleit szleljk magunkon? Ne ijedjnk meg! Tovbb >>

 

Fedezd fel az igazi forr csoki hangulatot!   2008.11.11. 18:05

Tudtad, hogy a forr csokoldt mr az aztkok is ismertk, s az istenek italnak neveztk? Ezt a finomsgot a Dr. Oetker Choco-Chocnak nevezte el, s praktikus kiszerelsben eljuttatja hozzd is, hogy legyen mivel felmelegteni bartaiddal a hideg htkznapokat. Tovbb >>

 

 

Megjelent a Nintendo Switch 2 és a Mario Kart World! Ennek örömére megújítottam a Hungarian Super Mario Fan Club oldalt.    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    ✨ Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott – ismerd meg a „Megóvlak” címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG