A Szchenyi utcn a csapadkcsatorna nyomvonalnak helyrelltsa – aszfaltozsa – trtnik. Az tszlests als aszfaltrtegnek beptst kveten a forgalom tterelse vrhat, majd a pratlan oldalon vznyelaknk ptse kezddik. Jelzlmpa- s hrkzlsi alptmnyek kivitelezse zajlik a pratlan oldaltl a flplyig, ezen kvl kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek ksztse s jrdapts trtnik.
A Szchenyi utca s az Arany Jnos utca kztti ptsi terleten csatornapts, csobogk ptse, a kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek kivitelezse, valamint elektromos kbelek fektetse, hrkzlsi alptmnyek ptse zajlik.
Az Arany Jnos utcn elektromos kbeleket teleptenek.
A Simonffy utca s a Szchenyi utca kztti ptsi terleten folytatdik a csapadkcsatorna s az ivvzvezetk ptse, a hrkzlsi kbelek elhelyezse, s kavicsgyazat kszl.
A Hatvan utcn az tszegly-pts s a jrdapts folytatdik az utca pros oldaln.
A Hatvan utca s a Bajcsy-Zsilinszky utca kztti ptsi terleten betonalap-pts zajlik, valamint gphzakna fdmnek zsaluzsa.
A Bajcsy-Zsilinszky utcnak a nyugati kiskrt s a Psti utca kztti szakaszt teljesen lezrjk, itt ttestbonts, aszfaltmars, szegly-, jrda-, talap-bonts, szeglypts kezddik. (Ezen kvl – ms beruhzs keretben – a Piac utcai torkolatban dszburkolat kialaktsa trtnik.)
A Bajcsy-Zsilinszky s a Simonffy utca kztti ptsi terleten hrkzlsi kbelek teleptse, kavicsgyazat ksztse, betonalap ksztse zajlik.
A Simonffy utcn a Bajcsy-Zsilinszky utca lezrsa miatt ktirny forgalmi rendet vezetnek be, gy a jrmforgalom fenntarthatsga rdekben itt kivitelezsi munkk nem lesznek.
Az egszsges letmd ma mr mindannyiunknak fontos fogalom. Megprblunk tudatosan vsrolni, figyeljk, tanulmnyozzuk az lelmiszerek cmkjt, de sajnos mg gy is kerlhet egszsgtelen tel a kosarunkba.
t nagy tveds az egszsges tpllkozsrl
2010. februr 17., szerda, 21:30 Szerz: hvg.hu
Az egszsges letmd ma mr mindannyiunknak fontos fogalom. Megprblunk tudatosan vsrolni, figyeljk, tanulmnyozzuk az lelmiszerek cmkjt, de sajnos mg gy is kerlhet egszsgtelen tel a kosarunkba.
Manapsg szinte mr mindenki tudja, hogy egszsges tpllkozssal kordban tarthatjuk slyunkat, ellenllbb vlunk a betegsgekkel szemben, jl rezzk magunkat s jobban is nznk ki. Az albbiakban bemutatunk nhny telt, melyek egszsges telknt szerepelnek a kztudatban, de jobban tesszk, ha inkbb vakodunk tlk, ha nem akarunk pr plusz kilt felszedni.
zestett joghurt, gymlcsjoghurt
A joghurt remek kalcium- s vitaminforrs, ezt nem vitatjuk. Viszont az zestett vagy gymlcsjoghurtoknak sajnos nem sok kze van a valdi, lflrval rendelkez termkekhez. A gymlcsjoghurtok legtbbszr nem lttak egszsges gymlcst, hanem a ms termkek gyrtsa sorn visszamaradt cukrozott ppet hasznljk fel.
Egszsges alternatva: vegynk natr joghurtot – lehetleg piacon – majd daraboljunk bele gymlcst. Ha megszoktuk az des zeket, tegynk bele egy kis mzet, juharszirupot vagy sztvit.
FOT: Flickr (Creative Commons) - Jason Cartwright
Hal rudacska
Az alapgondolat nem rossz, ugyanis tpllkozsi szakrtk szerint hetente minimum egyszer halat kellene fogyasztanunk, hiszen a halhs rengeteg svnyi anyagot, termszetes omega-3 zsrsavat s ltfontossg vitaminokat tartalmaz. Sajnos ennek nem a halrudacska a legjobb formja. Igaz, hogy rendkvl egyszer elkszteni, finom, s mg a finnysabb gyerekek is megeszik, de sajnos rengeteg mestersges anyagot tartalmaz, s ha jobban megnzzk a doboz oldalt, akkor lthatjuk, hogy nem hal filbl, hanem hal reszelkbl kszl. Mr nem is hangzik olyan jl, ugye?
Egszsges alternatva: a halhs szerkezete miatt rendkvl gyorsan elkszl, gy a legjobb, ha magunk vesznk halfilt (a harcsa vagy pangasius filk teljesen szlkamentesek) s prbljuk ki a stben rntst vagy a roston stst, gy sokkal kevesebb zsiradkot fog magba szvni az tel.
Gymlcsl
Reggelire egy pohr narancsl nagyon j vlaszts: rostokban, vitaminokban s energiban gazdag, segt, hogy energikusabban induljon a napunk. De ha egsz nap gymlcslvel fedezzk folyadkignynket, igen hamar felcsszhat rnk j pr kil, hiszen minden pohrral 100-150 plusz kalrit visznk be a szervezetnkbe. Teht a jelsz itt is: csak mrtkkel.
Egszsges alternatva: vz, vz, vz. Ha nem tudunk lemondani az des zekrl, tehetnk bele egy kevs bioszrpt, narancskarikt, esetleg kszthetnk limondt destvel, de elbb utbb szokjunk r, hogy a reggeli egy pohr gymlcsl utn mr csak vizet iszunk.
Zsrszegny vagy cukormentes dessgek
Elsre nagyon jl hangzanak s valljuk be, az zk sem rossz. Hogy hny kalrit tartalmaznak? Mr meg sem nzzk, pedig itt van a csapda. Sajnos gyakran ellenslyozzk a zsrt cukorral, a cukrot pedig zsiradkkal. rdemes figyelmesen vgigolvasni, hogy mibl mennyit tartalmaz egy-egy ilyen dessg!
Egszsges alternatva: ha dessgre vgyunk, a magas kakatartalm, minsgi tcsokold j alternatvnak bizonyulhat. Persze csak mrtkkel!
Gabonapehely
Igaz, hogy a legtbb reggeliz pehely rostokban s vitaminokban gazdag, de az zestett, csokis, mzes, stb. fajti rengeteg cukrot – teht kalrit - s mestersges anyagot tartalmaznak.
Egszsges alternatva: Vegynk natr, bioboltban kaphat gabonapelyhet s turbzzuk fel otthon zlsnk szerint: egy kis aszalt gymlcs, di vagy mogyor, egy kanl mz vagy egy kvskanlnyi reszelt tcsokold – ez mind belefr egy kiegyenslyozott ditba, s mg mindig kevesebb benne a kalria, mint a boltban vsrolhat vltozatok esetben.
Az egszsges letmd ma mr mindannyiunknak fontos fogalom. Megprblunk tudatosan vsrolni, figyeljk, tanulmnyozzuk az lelmiszerek cmkjt, de sajnos mg gy is kerlhet egszsgtelen tel a kosarunkba.
Itt vagyunk!
"A nk elleni erszak brmely olyan, a nket nemk miatt r erszakos tett, mely testi, szexulis vagy lelki srlst okoz vagy okozhat nknek, belertve az effajta tettekkel val fenyegetst, valamint a knyszertst s a szabadsgtl val nknyes megfosztst, trtnjen az a kzletben vagy a magnszfrban.
Belertend, de nem korltozand a testi, szexulis s lelki erszakra, melyet az ldozat a csaldon bell szenved el, ide rtve a bntalmazst, a lnygyermekkel val szexulis visszalst, [...] a hzassgon belli nemi erszakot [...]" Tovbb…
Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vlem egy pr tncba,
Sej gyere vlem egy pr tncba.
gy kell jrni, gy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni.
Fogd a kontyot, hogy ne lgjon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon.
Papk, mamk, dvzlnk,
Szeret szvvel kszntnk.
Elmondjuk mi most nktek,
Mivel tltttk az vet.
Verset mondunk, nekelnk,
Ti meg tapsoljatok neknk!
Egyetek,vegyetek,
Hadd njn a begyetek!
Szervusz, szervusz nyuszi pajts,
n vagyok a rka.
Mit kszngetsz, hisz mi ketten sose voltunk jban!
h, pedig n gy szeretlek, mint medve a mzet,
Ha lehetne nyuszi pajts, rgtn megennlek.
Tudom, tudom, de gy hiszem, felkopik az llad,
Elszaladok, utol nem rsz, frgbb vagyok nlad.
Mese-mese mtka,
Csillagos madrka,
Ing-bing rzsa,
Te vagy a fogcska!
Glya viszi a fit,
Utolri az anyjt.
Gyere, Gyuri, a trdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Vesznk ottan vsrfit,
Szpen szl kis muzsikt.
Fecskt ltok,
Szeplt hnyok,
Selymet gombolytok.
Volt egyszer egy kemence,
Belebjt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Rnzett a mamja,
Nem ismert a fira.
Becsukta a kemenct,
Jl elverte kis Benct.
Htamon a zskom,
Zskomban a mkom,
Mkomban a rkom,
Kirgta a zskom,
Kiesett a rkom,
Kihullott a mkom.
Aki sznja krom,
Fogja meg a rkom,
Szedje fel a mkom!
Nemes Nagy gnes: Hny ujja van?
t ujja van a gesztenyefa-levlnek,
t ujja van, mint a gyerek keznek.
t ujja van, nem mind olyan,
a legtbbjnek ht ujja van.
t ujja, ht ujja,
hozz mg a htulja!
"Soha ne vitatkozz iditkkal! Lesllyedsz az szintjkre s legyznek a rutinjukkal."
/Woody Allen/
"Az a baj a vilggal, hogy a hlyk mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak ktelyekkel."
Bertrand Russel
"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazn egyedl a gondolataidban. Egy anya mindig ktszer gondolkodik: egyszer nmagrt, msodszor a gyermekrt."
/Sophia Loren/
"Vajon volt-e dmnak kldke?"
/Jacques Dutronc/
"A vilgon a legtbb bajt a tlsgosan tevkeny emberek okozzk. Mennyivel boldogabbak lennnk, ha a politikusok s a tudsok egy kicsit lustbbak lennnek!"
/Evelyn Waugh
"Aki megl egy embert, az gyilkos.
Aki megl egymilli embert, az hdt.
Aki megl mindenkit, az isten."
Itt a megfzsos-influenzs idszak. Lpten-nyomon khg, tsszg emberekkel futunk ssze. Akaratukon kvl is megfertzhetnek minket. Mi a teend, ha a megfzs els jeleit szleljk magunkon? Ne ijedjnk meg! Tovbb >>
Fedezd fel az igazi forr csoki hangulatot! 2008.11.11. 18:05
Tudtad, hogy a forr csokoldt mr az aztkok is ismertk, s az istenek italnak neveztk? Ezt a finomsgot a Dr. Oetker Choco-Chocnak nevezte el, s praktikus kiszerelsben eljuttatja hozzd is, hogy legyen mivel felmelegteni bartaiddal a hideg htkznapokat. Tovbb >>