A Szchenyi utcn a csapadkcsatorna nyomvonalnak helyrelltsa – aszfaltozsa – trtnik. Az tszlests als aszfaltrtegnek beptst kveten a forgalom tterelse vrhat, majd a pratlan oldalon vznyelaknk ptse kezddik. Jelzlmpa- s hrkzlsi alptmnyek kivitelezse zajlik a pratlan oldaltl a flplyig, ezen kvl kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek ksztse s jrdapts trtnik.
A Szchenyi utca s az Arany Jnos utca kztti ptsi terleten csatornapts, csobogk ptse, a kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek kivitelezse, valamint elektromos kbelek fektetse, hrkzlsi alptmnyek ptse zajlik.
Az Arany Jnos utcn elektromos kbeleket teleptenek.
A Simonffy utca s a Szchenyi utca kztti ptsi terleten folytatdik a csapadkcsatorna s az ivvzvezetk ptse, a hrkzlsi kbelek elhelyezse, s kavicsgyazat kszl.
A Hatvan utcn az tszegly-pts s a jrdapts folytatdik az utca pros oldaln.
A Hatvan utca s a Bajcsy-Zsilinszky utca kztti ptsi terleten betonalap-pts zajlik, valamint gphzakna fdmnek zsaluzsa.
A Bajcsy-Zsilinszky utcnak a nyugati kiskrt s a Psti utca kztti szakaszt teljesen lezrjk, itt ttestbonts, aszfaltmars, szegly-, jrda-, talap-bonts, szeglypts kezddik. (Ezen kvl – ms beruhzs keretben – a Piac utcai torkolatban dszburkolat kialaktsa trtnik.)
A Bajcsy-Zsilinszky s a Simonffy utca kztti ptsi terleten hrkzlsi kbelek teleptse, kavicsgyazat ksztse, betonalap ksztse zajlik.
A Simonffy utcn a Bajcsy-Zsilinszky utca lezrsa miatt ktirny forgalmi rendet vezetnek be, gy a jrmforgalom fenntarthatsga rdekben itt kivitelezsi munkk nem lesznek.
Hasznossgok : A betegsget kipihenni, nem kiizzadni kell
A betegsget kipihenni, nem kiizzadni kell
2010.11.28. 03:22
A hideg bekszntvel egyre gyakrabban nthsodunk be s az influenzt sem knny ilyenkor elkerlni. m mikzben a legjabb kutatsok is azt bizonytjk, hogy a rendszeres mozgssal megelzhetek az ilyen jelleg betegsgek is, a szakrtk arra figyelmeztetnek, hogy az intenzv testmozgs akr mg rthat is a betegeknek.
A betegsget kipihenni, nem kiizzadni kell
Megjelens dtuma: 2010.11.25.
A hideg bekszntvel egyre gyakrabban nthsodunk be s az influenzt sem knny ilyenkor elkerlni. m mikzben a legjabb kutatsok is azt bizonytjk, hogy a rendszeres mozgssal megelzhetek az ilyen jelleg betegsgek is, a szakrtk arra figyelmeztetnek, hogy az intenzv testmozgs akr mg rthat is a betegeknek.
Az American College of Sports Medicine ajnlsa szerint a ht legalbb 5 napjn vgzett 30 perces, kzepes intenzits edzs hatkony vdelmet jelent a felslgti fertzsekkel szemben. Ugyanakkor a tlzsba vitt, intenzv mozgs ppen az ellenkez hatst fejtheti ki: legyengti az immunrendszert, ezltal pedig szabad utat enged a vrusoknak, baktriumoknak.
A fitness megszllottjainak viszont j hr, hogy a ht legtbb napjn vgzett 30-60 perces edzs legalbb 40 szzalkkal kpes cskkenteni a betegsgben tlttt napok szmt – a megfzsok szezonjban.
Azoknak az embereknek, akik mr megbetegedtek, csakis vatosan kell s lehet edzenik, amg meg nem gygyulnak. Dr. Bnyai Tams, az lj Tovbb 5 vvel! mozgalom sportorvosnak tancsaival eldnthetjk, szabad-e edzennk ilyen llapotban vagy gyban kell kivrni a felplst.
- Ha csak megfztunk, orrfolyssal, torokfjssal kszkdnk, s a tneteink knnyebbek, egy visszafogott edzs mg megengedett lehet. Az intenzvebb edzs azonban csak a teljes tnetmentessg utn nhny nappal kezdhet el.
- Tvhitnek bizonyult az a veszlyes hiedelem, miszerint a betegsget a sportols sorn fellp intenzv verejtkezssel ki lehet „izzadni”. Semmifle adat nem tmasztja al ugyanis, hogy az erteljes edzs segteni a betegsgek krlsban.
- Mindenkppen gyban kell maradni, ha a betegsg kiterjedtebb s slyosabb tneteket okoz. Vagyis esznkbe se jusson edzeni, ha lgzrendszeri fertzsnk van, ha lzzal, nyelsi nehzsgekkel, s ers fjdalmakkal kszkdnk. Ilyenkor lehetsg szerint az egsz napot pihenssel kell tlteni.
- A visszatrssel sem szabad kapkodni. Ha slyosabb vrusfertzsbl, influenzbl pltnk fel, a tnetek megsznse utn mindenkppen iktassunk be egy kthetes pihenst, s utna is csak fokozatosan nveljk a terhelst.
Vagyis sszefoglalva, enyhbb tneteknl mg jt is tehet egy kis mozgs, sta vagy knnyebb testmozgs, de fontos tudatostanunk, hogy a komoly betegsg csak gy gygyulhat meg, ha a pihenssel megadjuk az eslyt a szervezetnek a felplsre.
rdekes megfigyels ugyanakkor, hogy a kzepesen intenzv, rendszeres mozgst vgz embereknl az influenza elleni olts kevesebb mellkhatst okoz s knnyebben is vszelik t az egyb szezonlis betegsgeket.
Itt vagyunk!
"A nk elleni erszak brmely olyan, a nket nemk miatt r erszakos tett, mely testi, szexulis vagy lelki srlst okoz vagy okozhat nknek, belertve az effajta tettekkel val fenyegetst, valamint a knyszertst s a szabadsgtl val nknyes megfosztst, trtnjen az a kzletben vagy a magnszfrban.
Belertend, de nem korltozand a testi, szexulis s lelki erszakra, melyet az ldozat a csaldon bell szenved el, ide rtve a bntalmazst, a lnygyermekkel val szexulis visszalst, [...] a hzassgon belli nemi erszakot [...]" Tovbb…
Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vlem egy pr tncba,
Sej gyere vlem egy pr tncba.
gy kell jrni, gy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni.
Fogd a kontyot, hogy ne lgjon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon.
Papk, mamk, dvzlnk,
Szeret szvvel kszntnk.
Elmondjuk mi most nktek,
Mivel tltttk az vet.
Verset mondunk, nekelnk,
Ti meg tapsoljatok neknk!
Egyetek,vegyetek,
Hadd njn a begyetek!
Szervusz, szervusz nyuszi pajts,
n vagyok a rka.
Mit kszngetsz, hisz mi ketten sose voltunk jban!
h, pedig n gy szeretlek, mint medve a mzet,
Ha lehetne nyuszi pajts, rgtn megennlek.
Tudom, tudom, de gy hiszem, felkopik az llad,
Elszaladok, utol nem rsz, frgbb vagyok nlad.
Mese-mese mtka,
Csillagos madrka,
Ing-bing rzsa,
Te vagy a fogcska!
Glya viszi a fit,
Utolri az anyjt.
Gyere, Gyuri, a trdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Vesznk ottan vsrfit,
Szpen szl kis muzsikt.
Fecskt ltok,
Szeplt hnyok,
Selymet gombolytok.
Volt egyszer egy kemence,
Belebjt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Rnzett a mamja,
Nem ismert a fira.
Becsukta a kemenct,
Jl elverte kis Benct.
Htamon a zskom,
Zskomban a mkom,
Mkomban a rkom,
Kirgta a zskom,
Kiesett a rkom,
Kihullott a mkom.
Aki sznja krom,
Fogja meg a rkom,
Szedje fel a mkom!
Nemes Nagy gnes: Hny ujja van?
t ujja van a gesztenyefa-levlnek,
t ujja van, mint a gyerek keznek.
t ujja van, nem mind olyan,
a legtbbjnek ht ujja van.
t ujja, ht ujja,
hozz mg a htulja!
"Soha ne vitatkozz iditkkal! Lesllyedsz az szintjkre s legyznek a rutinjukkal."
/Woody Allen/
"Az a baj a vilggal, hogy a hlyk mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak ktelyekkel."
Bertrand Russel
"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazn egyedl a gondolataidban. Egy anya mindig ktszer gondolkodik: egyszer nmagrt, msodszor a gyermekrt."
/Sophia Loren/
"Vajon volt-e dmnak kldke?"
/Jacques Dutronc/
"A vilgon a legtbb bajt a tlsgosan tevkeny emberek okozzk. Mennyivel boldogabbak lennnk, ha a politikusok s a tudsok egy kicsit lustbbak lennnek!"
/Evelyn Waugh
"Aki megl egy embert, az gyilkos.
Aki megl egymilli embert, az hdt.
Aki megl mindenkit, az isten."
Itt a megfzsos-influenzs idszak. Lpten-nyomon khg, tsszg emberekkel futunk ssze. Akaratukon kvl is megfertzhetnek minket. Mi a teend, ha a megfzs els jeleit szleljk magunkon? Ne ijedjnk meg! Tovbb >>
Fedezd fel az igazi forr csoki hangulatot! 2008.11.11. 18:05
Tudtad, hogy a forr csokoldt mr az aztkok is ismertk, s az istenek italnak neveztk? Ezt a finomsgot a Dr. Oetker Choco-Chocnak nevezte el, s praktikus kiszerelsben eljuttatja hozzd is, hogy legyen mivel felmelegteni bartaiddal a hideg htkznapokat. Tovbb >>