civisnoegylet
Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Pontos id
 
Ltogatottsg
Induls: 2008-03-06
 
Hasznos linkek

Gyermekorvosi gyelet

Debreceni Egyetem Gyermekklinikja
Cm: Debrecen, Nagyerdei krt.  98., Tel.: 52/416-275

Felntt orvosi gyelet
DEOEC I. Szm Belgygyszati Klinika (oldalszrny)
Debrecen, Tel. (52) 404-040

 

Hibabejelentk:

ram: 80/210-310
Gz: 52/476-444
Vz: 52/534-510

 


Debreceni Csaldsegt
s Gyermekjlti Kzpont

Adssgkezelsi gyflfogads s tancsads
4026 Debrecen, Mester u. 1.
htf, szerda, cstrtk 8-16 rig

 

 
MV-START, a MV szemlyszlltsi rsze

 


Tmegkzlekeds a megyben

 
Helyi hrek rviden

Forgalomkorltozsok a belvrosban

2012. jnius 4.

A Szchenyi utcn a csapadkcsatorna nyomvonalnak helyrelltsa – aszfaltozsa – trtnik. Az tszlests als aszfaltrtegnek beptst kveten a forgalom tterelse vrhat, majd a pratlan oldalon vznyelaknk ptse kezddik. Jelzlmpa- s hrkzlsi alptmnyek kivitelezse zajlik a pratlan oldaltl a flplyig, ezen kvl kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek ksztse s jrdapts trtnik.

A Szchenyi utca s az Arany Jnos utca kztti ptsi terleten csatornapts, csobogk ptse, a kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek kivitelezse, valamint elektromos kbelek fektetse, hrkzlsi alptmnyek ptse  zajlik.

Az Arany Jnos utcn elektromos kbeleket teleptenek.

A Simonffy utca s a Szchenyi utca kztti ptsi terleten folytatdik a csapadkcsatorna s az ivvzvezetk ptse, a hrkzlsi kbelek elhelyezse, s kavicsgyazat kszl.

A Hatvan utcn az tszegly-pts s a jrdapts folytatdik az utca pros oldaln.

A Hatvan utca s a Bajcsy-Zsilinszky utca kztti ptsi terleten betonalap-pts zajlik, valamint gphzakna fdmnek zsaluzsa.

A Bajcsy-Zsilinszky utcnak a nyugati kiskrt s a Psti utca kztti szakaszt teljesen lezrjk, itt ttestbonts, aszfaltmars, szegly-, jrda-, talap-bonts, szeglypts kezddik. (Ezen kvl – ms beruhzs keretben – a Piac utcai torkolatban dszburkolat kialaktsa trtnik.)

A Bajcsy-Zsilinszky s a Simonffy utca kztti ptsi terleten hrkzlsi kbelek teleptse, kavicsgyazat ksztse, betonalap ksztse zajlik.

A Simonffy utcn a Bajcsy-Zsilinszky utca lezrsa miatt ktirny forgalmi rendet vezetnek be, gy a jrmforgalom fenntarthatsga rdekben itt kivitelezsi munkk nem lesznek.

 

Folyt. kv.

 

 
Men 2

Bannercserink:
Kldje el neknk sajt bannert!

Pulyka-napos kpeink

LINK

Kis Htrkp
Kis Htrkp Magyarorszgrl

Sorozat

Vendgknyv

Jeles napok, npi hagyomnyok

 
Plyzatok, reklmok

 

 
Hasznossgok
Hasznossgok : Sport s zlet

Sport s zlet

  2010.12.14. 15:24

Nem kell ahhoz lsportolnak lenni, hogy belssuk: a fizikai terhelsek ignybe veszik a szervezetnket. A sport sajnos nem minden esetben tesz jt az zleteknek. Nem mindegy, hogy mit sportolunk s milyen krlmnyek kztt.


Sport s zlet

Megoszts:

StartlapCitromailIwiw

Nem kell ahhoz lsportolnak lenni, hogy belssuk: a fizikai terhelsek ignybe veszik a szervezetnket. A sport sajnos nem minden esetben tesz jt az zleteknek. Nem mindegy, hogy mit sportolunk s milyen krlmnyek kztt.

Egy csodaszerkezet

Egy fantasztikus "szerkezet" ll rendelkezsnkre a helyvltoztatshoz, a mozgshoz. letnk vgig hasznljuk csont- s zleti szerkezetnket, gy fontos annak egszsgi llapota. rdemes odafigyelni r, mert a korltozott mozgs nemcsak mindennapi tevkenysgeinket szktheti be, hanem letnket is.

Az artrzis (zleti kops) s meszeseds pontos oka mg nem teljesen ismeretes, azt azonban felttelezik, hogy tbb tnyez egyttes jelenlte jtszik szerepet a kialakulsban: pldul rkltt tnyezk, fokozott fizikai terhels, nehz fizikai munka, versenyszer sport, s termszetesen a kros elhzs is.

Sportoljunk mrtkletesen!

A sport vitathatatlanul egszsges elfoglaltsg, de mint minden mssal az letben, ezzel is csnjn kell bnni.
A sportban a kzi slyzk s nagyobb terhek hasznlata, a gyors mozdulatok, a vratlan slypontthelyezsek, mind-mind ignybe veszik s terhelik az zleteinket. Sportols kzben ktsgkvl a "legaktvabb" zletek kz tartozik a boka-, a trd-, a vll-, a knyk- s a cspzlet. Ezek az zletek olykor nagyon ers fizikai ignybevtelnek vannak kitve, s egy-egy edzs, versenyzs alkalmval komoly (er)hatsok rik ket. ppen ezrt rdemes zleteinket, szalagjainkat megersteni, valamint vni ket a srlsektl.

Figyeljnk a bemelegtsre

A sportols kzben fellp fjdalmak tekintlyes rszt azok a fjdalmak jelentik, amelyek az inak, nszalagok megerltetsnek kvetkezmnyei. Sportols s ers fizikai ignybevtel eltt minden esetben szksg van bemelegtsre. gy ksztjk fel nemcsak az izmokat, inakat, zleteket a nagyobb terhelsre, hanem a szvet s a tdt is. Ha nem kvetjk a mrtkletessg s a fokozott terhels elvt, az izomzatunk s az zleteink bnhatjk azt. Egy bemelegtetlen, tnus nlkli izomzat, s "merev" zlet nem brja a terhelst, knnyen elszakadhat egy "hr". Az intenzv, hirtelen mozdulatokhoz, robbankony mozgshoz megfelel kszenlt szksges, amit csak bemelegtssel lehet elrni. A rosszul felksztett izomzattal s zletekkel nemcsak, hogy megerltetbb a mozgs, de a teljestmny is az elvrt szint alatt marad. St nem kellen felksztett mozgatrendszer gyulladshoz vagy akr izom-, s nszalagszakadshoz is vezethet. Termszetesen zleti srlsek nemcsak sportols kzben keletkezhetnek, hanem hirtelen mozdulatoknl, pldul ha hirtelen tszaladunk a zebrn, vagy hirtelen nagyot emelnk, stb.

J sportgat vlasszunk!

Az egszsges let szerves rsze a fizikai aktivits. Nem mindegy azonban, hogyan mozgunk, ugyanis a helytelenl megvlasztott sportmozgssal szmos esetben kifejezetten rthatunk szervezetnknek. Fontos, hogy karbantartsuk izomzatunkat, klnsen a tartst elsegt has s htizomzatot, gy kmljk a csigolykat, mert a j tnusban lv tartizomzat tehermentesti a gerincoszlopot. Ha mr zleti problmkkal kszkdnk, akkor rdemes olyan sportgakat vlasztani, amelyek megkmlik zleteinket. Erre j plda az szs, ahol az zleteink egy "puhbb" kzegben mozognak, s nincs ers kontaktus az zletek s a talaj kztt. De alternatvaknt alkalmazhatunk szinte minden zletet megmozgat knny gimnasztikt is. A trzs s a sta szp, idilli krnyezetben szintn jt tesz izmainknak, zleteinknek, s mindemellett mg lelkileg is felfrisst. A kerkprozs szintn egy olyan sportg, ahol az zletek kmletesen terheldnek. A fent emltett mozgsformkkal megrizhetjk kondcinkat, s edzsben tarthatjuk mozgsszerkezetnket (izomzat, zlet, inak). Ha szeretnk futni, s ezt napi rendszeressggel tesszk, akkor lehetsg szerint ne betonon fussunk, hanem puhbb talajon, pldul erdben, vagy salakon.

Ha sportols kzben fjdalmat rznk izomzatunkban, zleteinkben, hagyjuk abba a mozgst, ne erltessk zleteinket, s kvessk mindig a mrtkletessg elvt. Ellenkez esetben komoly srlseket "szedhetnk ssze". s mirt is j a mozgs? A fizikai aktivits s a testmozgs aktivlja az anyagcsert, gy az svnyi anyagok knnyebben s tkletesebben beplnek csontjainkba, s ettl csontozatunk, zleteink szerkezete ersebb vlik. Az zleti panaszokkal kszkd, artrzisos betegeknek rdemes az rzkenyebb terletek krli izomzatot megersteni, hogy ne az zlet s a szalagok terheldjenek.

Vdjk a "futmveket" - sok mlik a cipn s a ruhzaton

Hvsebb idben figyeljnk oda az ltzkdsnkre. rdemes olyan ruhzatot viselni, amely vdi, illetve melegti izomzatunkat, zleteinket. Srls alakulhat ki, ha azokat az zleteinket fedetlenl hagyjuk, amelyek amgy is nagy ignybevtelnek vannak kitve. Gyakori az olyan srls, amikor az izomzatot megfelel ruhzat vdte, de az zletet nem, gy a "felemsra" sikerlt bemelegts kvetkezmnye srls lehet.

A sportols msik sarkalatos pontja a megfelel cip. A szmunkra idelis cip viselse nagyban hozzjrulhat a srlsek elkerlshez.
Olyan cipt hordjunk, amelyet a sportg jellege "megkvetel", valamint tkletesen illeszkedik lbunk alakjhoz. Futshoz rdemes specilisan kialaktott, rugalmas talp modelleket elnyben rszesteni, szemben a "merevtalp" sportcipkkel. A rossz, knyelmetlen cip gyakran okoz boka-, trd- vagy akr gerincfjdalmakat. Fontos az is, hogy cserljk le sportcipnket, ha feltnen elkopik, vagy ersen deformldik!
Szerz: Forrs: Megjelent:
Szatmri Zoltn HziPatika.com 2009. jlius 2.

 
Itt vagyunk!

"A nk elleni erszak brmely olyan, a nket nemk miatt r erszakos tett, mely testi, szexulis vagy lelki srlst okoz vagy okozhat nknek, belertve az effajta tettekkel val fenyegetst, valamint a knyszertst s a szabadsgtl val nknyes megfosztst, trtnjen az a kzletben vagy a magnszfrban.
Belertend, de nem korltozand a testi, szexulis s lelki erszakra, melyet az ldozat a csaldon bell szenved el, ide rtve a bntalmazst, a lnygyermekkel val szexulis visszalst, [...] a hzassgon belli nemi erszakot [...]"
Tovbb…

(Deklarci a Nk Elleni Erszak Megszntetsrl, 1993)

Ingyenes seglyvonal:
06-80-505-101

Minden este (szerda sznnap) 18 s 22 ra kztt

 

Cmnk: 4032 Debrecen,  Jerik u. 12., fszt.

Telefonszm: 52/742-860

Fax: 52/420-086

E-mail: civisnoegylet@freemail.hu

 

HOME START HUNGARY
Otthon Segtnk Alaptvny

Szkhely:
6760 Kistelek, Bercsnyi t 13.
Lev. cm: 1037 Budapest, Testvrhegyi lejt 10/c.
Tel: +36 1 365 1436
         +36 20 299 06 72
Fax: + 36 1 365 14 37
e-mail: otthonsegitunk@webdream.hu Adszm: 18468414-1-06

Bankszmlaszm:
10300002-20131045-00003285

 

 

 
Egy mondat, egy vide...

Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vlem egy pr tncba,
Sej gyere vlem egy pr tncba.

gy kell jrni, gy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni.

Fogd a kontyot, hogy ne lgjon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon.

Papk, mamk, dvzlnk,
Szeret szvvel kszntnk.
Elmondjuk mi most nktek,
Mivel tltttk az vet.
Verset mondunk, nekelnk,
Ti meg tapsoljatok neknk!

Egyetek,vegyetek,
Hadd njn a begyetek!

Szervusz, szervusz nyuszi pajts,
n vagyok a rka.

Mit kszngetsz, hisz mi ketten sose  voltunk jban!

h, pedig n gy szeretlek, mint medve a mzet,
Ha lehetne nyuszi pajts, rgtn megennlek.

Tudom, tudom, de gy hiszem, felkopik az llad,
Elszaladok, utol nem rsz, frgbb vagyok nlad.

Mese-mese mtka,
Csillagos madrka,
Ing-bing rzsa,
Te vagy a fogcska!

Glya viszi a fit,
Utolri az anyjt.

Gyere, Gyuri, a trdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Vesznk ottan vsrfit,
Szpen szl kis muzsikt.

Fecskt ltok,
Szeplt hnyok,
Selymet gombolytok.

Volt egyszer egy kemence,
Belebjt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Rnzett a mamja,
Nem ismert a fira.
Becsukta a kemenct,
Jl elverte kis Benct.

Htamon a zskom,
Zskomban a mkom,
Mkomban a rkom,
Kirgta a zskom,
Kiesett a rkom,
Kihullott a mkom.
Aki sznja krom,
Fogja meg a rkom,
Szedje fel a mkom!

Nemes Nagy gnes: Hny ujja van?

t ujja van a gesztenyefa-levlnek,
t ujja van, mint a gyerek keznek.
t ujja van, nem mind olyan,
a legtbbjnek ht ujja van.
t ujja, ht ujja,
hozz mg a htulja!

 

"Soha ne vitatkozz iditkkal! Lesllyedsz az szintjkre s legyznek a rutinjukkal."

/Woody Allen/

 

"Az a baj a vilggal, hogy a hlyk mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak ktelyekkel."

Bertrand Russel

 

"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazn egyedl a gondolataidban. Egy anya mindig ktszer gondolkodik: egyszer nmagrt, msodszor a gyermekrt."

/Sophia Loren/

 


 "Vajon volt-e dmnak kldke?"

/Jacques Dutronc/

 

"A vilgon a legtbb bajt a tlsgosan tevkeny emberek okozzk. Mennyivel boldogabbak lennnk, ha a politikusok s a tudsok egy kicsit lustbbak lennnek!"

/Evelyn Waugh

 

"Aki megl egy embert, az gyilkos.
Aki megl egymilli embert, az hdt.
Aki megl mindenkit, az isten."

Jean Rostand

 

 

 

 

 

 
Munkahelykeresknek
No title

Letölthet magyar önéletrajz-minta

Letölthet angol nyelv önéletrajz-minta

Az önéletrajzírás rejtelmei

Az állásinterjú technikája

Pszichológiai alkalmassági vizsgálat?

A kísérlevél

 
Chat
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Reklm


Johnson's Frdet Relax aroma bath 500ml+lotion300ml
ra: 1 795 Ft helyett
995 Ft


 Playshoes Eserny Butterfly
 Anyag(ernyrsz): poliamid
Nyitsa: manulisan
Anyagsszettel poliamid 100%
 ra: 1 690 Ft helyett
1 435 Ft

Playshoes Eserny Navy Dotted
 Anyag(ernyrsz): poliamid
Nyitsa: manulisan
Anyagsszettel poliamid 100%
 ra: 1 690 Ft helyett
1 435 Ft


 Philips AVENT Itatpohr cspgsmentes 200ml Magic with handle H pattern
Ajnlott kor (h): 6+
Anyag: manyag
Felszereltsg: vdkupak
Jellemz: szelepes, vegyes sznekben kaphat
Kiszerels (db): 1
Tartozk: levehet fl
Tisztts-h: mosogatgpben
rtartalom (kb. ml): 200
ra: 2 190 Ft helyett
1 750 Ft

 
Off!

Humorzsk - katt a kpre!

 Off archvum 2007. december - 2008. februr 25.

Off... archvum 2007. decemberig

 
Viccbox

 
Neknk bevlt...

Mieltt mg orvoshoz rohanglnl...   2008.11.11. 16:59

Itt a megfzsos-influenzs idszak. Lpten-nyomon khg, tsszg emberekkel futunk ssze. Akaratukon kvl is megfertzhetnek minket. Mi a teend, ha a megfzs els jeleit szleljk magunkon? Ne ijedjnk meg! Tovbb >>

 

Fedezd fel az igazi forr csoki hangulatot!   2008.11.11. 18:05

Tudtad, hogy a forr csokoldt mr az aztkok is ismertk, s az istenek italnak neveztk? Ezt a finomsgot a Dr. Oetker Choco-Chocnak nevezte el, s praktikus kiszerelsben eljuttatja hozzd is, hogy legyen mivel felmelegteni bartaiddal a hideg htkznapokat. Tovbb >>

 

 

Megjelent a Nintendo Switch 2 és a Mario Kart World! Ennek örömére megújítottam a Hungarian Super Mario Fan Club oldalt.    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    ✨ Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott – ismerd meg a „Megóvlak” címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG