A Szchenyi utcn a csapadkcsatorna nyomvonalnak helyrelltsa – aszfaltozsa – trtnik. Az tszlests als aszfaltrtegnek beptst kveten a forgalom tterelse vrhat, majd a pratlan oldalon vznyelaknk ptse kezddik. Jelzlmpa- s hrkzlsi alptmnyek kivitelezse zajlik a pratlan oldaltl a flplyig, ezen kvl kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek ksztse s jrdapts trtnik.
A Szchenyi utca s az Arany Jnos utca kztti ptsi terleten csatornapts, csobogk ptse, a kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek kivitelezse, valamint elektromos kbelek fektetse, hrkzlsi alptmnyek ptse zajlik.
Az Arany Jnos utcn elektromos kbeleket teleptenek.
A Simonffy utca s a Szchenyi utca kztti ptsi terleten folytatdik a csapadkcsatorna s az ivvzvezetk ptse, a hrkzlsi kbelek elhelyezse, s kavicsgyazat kszl.
A Hatvan utcn az tszegly-pts s a jrdapts folytatdik az utca pros oldaln.
A Hatvan utca s a Bajcsy-Zsilinszky utca kztti ptsi terleten betonalap-pts zajlik, valamint gphzakna fdmnek zsaluzsa.
A Bajcsy-Zsilinszky utcnak a nyugati kiskrt s a Psti utca kztti szakaszt teljesen lezrjk, itt ttestbonts, aszfaltmars, szegly-, jrda-, talap-bonts, szeglypts kezddik. (Ezen kvl – ms beruhzs keretben – a Piac utcai torkolatban dszburkolat kialaktsa trtnik.)
A Bajcsy-Zsilinszky s a Simonffy utca kztti ptsi terleten hrkzlsi kbelek teleptse, kavicsgyazat ksztse, betonalap ksztse zajlik.
A Simonffy utcn a Bajcsy-Zsilinszky utca lezrsa miatt ktirny forgalmi rendet vezetnek be, gy a jrmforgalom fenntarthatsga rdekben itt kivitelezsi munkk nem lesznek.
Az svnyok kzl a kalcium a leggyakoribb, a legnagyobb tmnysgben fordul el szervezetnkben. Sok kalcium van a sajtban, a mkban, az olajos halakban.
Egynk sok tejtermket!
Az svnyok kzl a kalcium a leggyakoribb, a legnagyobb tmnysgben fordul el szervezetnkben. Sok kalcium van a sajtban, a mkban, az olajos halakban.
A kalcium 99 szzalka a csontokban, fogakban tallhat, hisz azok alap szerkezetnek kialaktshoz s fenntartshoz elengedhetetlen. A maradk 1 szzalk a vrben, a sejtek krli vzterekben, nyirokban, ahol az izom sszehzdst segt folyamatokban, vralvadsban, hormonok s enzimek termeldsnek folyamataiban, mkdsben, illetve az ideg-ingerlet tovbbtsban tlt be fontos szerepet. Ha a kalcium-bevitel nem elegend a vr kalcium szintjnek fenntartsa rdekben a szervezet a csontokbl vonja el a kalciumot, s ha ez a folyamat sokig fennll, a csontok meggyenglhetnek s trkenny vlhatnak.
lelmiszerek s azok kalcium tartalma:
100g bab – 106 mg Ca
100g szja – 200 mg Ca
100ml tej – 120 mg Ca 100ml joghurt – 220 mg Ca
100g kalcs – 52 mg Ca
100g paraj – 133 mg Ca
100g petrezselyem – 245 mg Ca
100g bann - 110 mg Ca
100g mk – 968 mg Ca 100g olajos hal – 270 mg Ca
100g sajt – 400 mg Ca
A kalcium felszvdsnak mrtkt meglep mdon nem nveli, ha egyszerre nagyobb mennyisgben prbljuk bevinni. Ezrt felszvdsnak kifejezetten kedvez, ha naponta tbbszr kisebb mennyisgben fogyasztjuk, tbbfle forrsbl, ajnlott kt-hrom adag tej vagy tejtermk fogyasztsa egy nap.
A kalcium beplshez a D- Vitamin alapvetfontossg. A termszetes tpllkokban elfordul faktorok viszont cskkenthetik a kalcium felszvdst, ilyen pldul az oxlsav s a fittsav, melyek megktik a kalciumot s ezrt az nehezebben szvdik fel a belekbl. Ezek az anyagok pldul a spentban tallhatak meg. Ez termszetesen nem azt jelenti, hogy azok bevitelt kerlni kell, hanem inkbb azt, hogy egyes tpllkokat jobb, ha nem egyszerre fogyasztunk.
Konyhai tippek
Reggelire fogyasszunk gabonkat alacsony zsrtartalm tejjel, joghurttal.
Vlaszthatunk kalciummal dstott gymlcsleveket.
Ha rntottt, vagy tojsos teleket ksztnk, reszeljnk r sajtot, adjunk hozz tejet, joghurtot, calcium tartalm zldsgeket, mint pldul az articska.
Ha gofrit esznk, fogyasszuk enyhn fagyasztott joghurttal, friss gymlcskkel.
Igazi ’kalcium bomba’ ha a szendvicseket, sajttal, friss, vagy prolt brokkolival, sajtkrmmel, vagy szardnival ksztjk.
Keverje a tojsos teleket tofuval. Ksztsen szendvicset kalciummal dstott kenyrbl.
Srtsre fzelkekhez, desszertekhez, ha lehet, hasznljon rizstejet.
Nhny recept esetben a tej helyettesthet szintn rizstejjel, szjatejjel, hslevessel, gymlcslvel, vagy vzzel.
Dtum: 2011-07-21
Forrs: Nestl letmd Irnyt Hrlevl
Itt vagyunk!
"A nk elleni erszak brmely olyan, a nket nemk miatt r erszakos tett, mely testi, szexulis vagy lelki srlst okoz vagy okozhat nknek, belertve az effajta tettekkel val fenyegetst, valamint a knyszertst s a szabadsgtl val nknyes megfosztst, trtnjen az a kzletben vagy a magnszfrban.
Belertend, de nem korltozand a testi, szexulis s lelki erszakra, melyet az ldozat a csaldon bell szenved el, ide rtve a bntalmazst, a lnygyermekkel val szexulis visszalst, [...] a hzassgon belli nemi erszakot [...]" Tovbb…
Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vlem egy pr tncba,
Sej gyere vlem egy pr tncba.
gy kell jrni, gy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni.
Fogd a kontyot, hogy ne lgjon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon.
Papk, mamk, dvzlnk,
Szeret szvvel kszntnk.
Elmondjuk mi most nktek,
Mivel tltttk az vet.
Verset mondunk, nekelnk,
Ti meg tapsoljatok neknk!
Egyetek,vegyetek,
Hadd njn a begyetek!
Szervusz, szervusz nyuszi pajts,
n vagyok a rka.
Mit kszngetsz, hisz mi ketten sose voltunk jban!
h, pedig n gy szeretlek, mint medve a mzet,
Ha lehetne nyuszi pajts, rgtn megennlek.
Tudom, tudom, de gy hiszem, felkopik az llad,
Elszaladok, utol nem rsz, frgbb vagyok nlad.
Mese-mese mtka,
Csillagos madrka,
Ing-bing rzsa,
Te vagy a fogcska!
Glya viszi a fit,
Utolri az anyjt.
Gyere, Gyuri, a trdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Vesznk ottan vsrfit,
Szpen szl kis muzsikt.
Fecskt ltok,
Szeplt hnyok,
Selymet gombolytok.
Volt egyszer egy kemence,
Belebjt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Rnzett a mamja,
Nem ismert a fira.
Becsukta a kemenct,
Jl elverte kis Benct.
Htamon a zskom,
Zskomban a mkom,
Mkomban a rkom,
Kirgta a zskom,
Kiesett a rkom,
Kihullott a mkom.
Aki sznja krom,
Fogja meg a rkom,
Szedje fel a mkom!
Nemes Nagy gnes: Hny ujja van?
t ujja van a gesztenyefa-levlnek,
t ujja van, mint a gyerek keznek.
t ujja van, nem mind olyan,
a legtbbjnek ht ujja van.
t ujja, ht ujja,
hozz mg a htulja!
"Soha ne vitatkozz iditkkal! Lesllyedsz az szintjkre s legyznek a rutinjukkal."
/Woody Allen/
"Az a baj a vilggal, hogy a hlyk mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak ktelyekkel."
Bertrand Russel
"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazn egyedl a gondolataidban. Egy anya mindig ktszer gondolkodik: egyszer nmagrt, msodszor a gyermekrt."
/Sophia Loren/
"Vajon volt-e dmnak kldke?"
/Jacques Dutronc/
"A vilgon a legtbb bajt a tlsgosan tevkeny emberek okozzk. Mennyivel boldogabbak lennnk, ha a politikusok s a tudsok egy kicsit lustbbak lennnek!"
/Evelyn Waugh
"Aki megl egy embert, az gyilkos.
Aki megl egymilli embert, az hdt.
Aki megl mindenkit, az isten."
Itt a megfzsos-influenzs idszak. Lpten-nyomon khg, tsszg emberekkel futunk ssze. Akaratukon kvl is megfertzhetnek minket. Mi a teend, ha a megfzs els jeleit szleljk magunkon? Ne ijedjnk meg! Tovbb >>
Fedezd fel az igazi forr csoki hangulatot! 2008.11.11. 18:05
Tudtad, hogy a forr csokoldt mr az aztkok is ismertk, s az istenek italnak neveztk? Ezt a finomsgot a Dr. Oetker Choco-Chocnak nevezte el, s praktikus kiszerelsben eljuttatja hozzd is, hogy legyen mivel felmelegteni bartaiddal a hideg htkznapokat. Tovbb >>